"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E本文为作者原创，欢迎大家转载分享\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E睡眠对一个人来说具有重大意义的，不仅有助于一天疲惫后的放松，还有助于身体的成长，尤其是对发育阶段的孩子来说，是好处多多的。但是并不意味多多睡觉就是完全有好处的，也要掌握一个适度原则。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在孩子睡觉的过程中，有一个时间段是不适宜叫醒孩子的。正常情况下，孩子一天睡眠的时间至少8个小时，在每天晚上10点之前必须要进入睡眠状态，这样到深夜之后才能促进激素分泌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果是这样的话，\u003Cstrong\u003E在每天早上6点之前家长就不应该叫醒孩子。\u003C\u002Fstrong\u003E对于发育阶段的孩子来说，过早的把孩子叫醒，则会使孩子的睡眠不足，不仅会影响身体成长，还会对接下来一天的活动学习带来影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff8f279b6d9fa43e9ae058533cb5473c9\" img_width=\"3508\" img_height=\"2480\" alt=\"孩子几点睡觉最健康？很多家长都不知道！这是我见过最准确的回答\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E美国有一项研究表明：\u003Cstrong\u003E人们身体内的生长激素在每日天晚上的10点到次日早上7点是分泌的高峰时期，所以孩子进入睡眠的最好时间段就是晚上10点之前，这样才能有助于长高。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E并且夜晚是人们身体排毒的时间，只有保证了充足的睡眠，第二天的工作才能有更好的状态，只有大脑得到了充足的休息，学习掌握知识才能更快。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如何建立良好的睡眠习惯？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E首先孩子良好的睡眠习惯是需要从妈妈的肚子里就开始培养的。\u003C\u002Fstrong\u003E所以当妈妈怀孕后，一定要注意好好休息，不能总熬夜，只有妈妈休息好了，孩子才能健康成长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于新生儿来说，直到出生以前一直都在妈妈的腹中，没有白天黑夜之分。一天需要睡将近16-18个小时，然后醒来喝奶。此时妈妈要做的就是帮助孩子建立一个习惯，就是白天与夜晚的区分。当白天宝宝醒着的时候，妈妈就要与宝宝多进行一些对话，让宝宝更加活跃一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E等到宝宝两个月左右的时候，可以自己睡觉了，会因为之前养成的习惯，所以晚上睡眠时间会增加。等到宝宝再长大一点之后，就可以与妈妈的作息时间相贴近。所以此时妈妈也不要太晚入睡，应该早点休息，这样宝宝也可以快快入睡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有很多家长不太懂得睡眠对孩子的意义，孩子白天不肯睡觉，家长便让孩子尽情的玩，等到晚上把孩子哄睡之后，开始忙着做自己的事。这样既不能给孩子充足的睡眠，也无法提供一个安静的环境，影响宝宝的睡眠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E睡眠无论是对孩子大脑的发育形成，还是记忆力的增强巩固，都能起到良好的效果。\u003C\u002Fstrong\u003E所以早睡早起是一个误区，早早就让宝宝醒来是很错误的做法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F655f166287194e7cbadbe13b55adc491\" img_width=\"3508\" img_height=\"2480\" alt=\"孩子几点睡觉最健康？很多家长都不知道！这是我见过最准确的回答\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E孩子睡觉时如果出现这种情况请注意！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.腹泻 \u003C\u002Fstrong\u003E 爱吃甜食是小孩子的天性，而肚子里的蛔虫也是甜食爱好者，一旦感觉到甜甜的味道，蛔虫就会十分开心。从而就导致了宝宝胃肠不断的蠕动，会产生疼痛感。如果宝宝的肚子里有了蛔虫，就会影响孩子的排便情况，腹泻便秘就会随之而来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.脸色发黄\u003C\u002Fstrong\u003E 如果宝宝的肚子中有了蛔虫，所吃下去的食物就会被蛔虫吸收。尤其是里面的营养物质，会被蛔虫吃掉，所以宝宝吃再多的食物，补充再多的营养，也还是会产生营养不良的感觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.食欲减退\u003C\u002Fstrong\u003E 当孩子体内有了蛔虫之后，及其容易影响孩子的食欲。还会导致宝宝出现呕吐、发烧、越来瓯越没有精神的现象。如果出现这种情况，妈妈最好带着孩子去医院接受进一步的治疗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4.睡眠不好\u003C\u002Fstrong\u003E 如果孩子肚子中有蛔虫，不仅吃不好，孩子的睡眠质量也会受到影响。宝田无法集中注意力，晚上更别想好好休息。会出现流口水磨牙的情况，家人一定得格外注意。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果孩子不睡觉，家长该怎么办？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果孩子不愿意睡觉，家长首先要做的是确保孩子身体是否生病上火。\u003C\u002Fstrong\u003E孩子白天在幼儿园，一般都是吃完午饭就准备睡觉了，此时孩子的胃里胀胀的，所以很难入睡。家长要嘱咐孩子不宜吃的过多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E晚上回到家后，孩子吃些东西也属于正常现象，但是最好不要吃辛辣油腻的食物，可以食用些水果、酸奶，保证睡觉之前胃里处于舒服的状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E其次如果家长不能保证自己在9点前睡觉，那么就要逐渐改变自己的作息时间，尽量跟孩子保持一致。\u003C\u002Fstrong\u003E早睡早起是一个好习惯，但是想要养成并且坚持并不是一件容易的事。为了孩子的健康成长，喜欢熬夜的家长还是改改习惯吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E在睡觉之前家长最好不要带孩子做过于兴奋的游戏，做一些安静的活动更为适宜。\u003C\u002Fstrong\u003E例如讲一些睡前读物，或者放一些舒缓的音乐，让孩子保持一个稳定放松的心态，不要有过大的情绪波动，才能更好地进入梦乡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E可以给孩子吃一些助睡眠的食物\u003C\u002Fstrong\u003E，例如牛奶、核桃、苹果等食物对孩子的睡眠是很有帮助的。牛奶里面含有一定的催眠物质，对人的身体具有一定的调节作用。能够让孩子在睡前身体放松，缓解疲劳，十分有助于睡眠。核桃苹果等食物也会让孩子的大脑放松，减轻紧张焦虑的情绪，促进自然睡眠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1af2cbde7da24b03b392b36619b6dfca\" img_width=\"3508\" img_height=\"2480\" alt=\"孩子几点睡觉最健康？很多家长都不知道！这是我见过最准确的回答\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E孩子几点睡觉最合适？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于不同年龄段的孩子来说，入睡时间是有所区别的。对于前3个月的新生儿来说，睡眠时间相对较长，约为17个小时左右。4-11个月的婴儿睡眠时长约为12-15个小时左右。\u003Cstrong\u003E随着年龄的增长，孩子的睡眠时间也会有所改变，会渐渐缩短。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E孩子睡眠不足会产生很多的危害！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.影响孩子长个！\u003C\u002Fstrong\u003E孩子的身高除了与遗传基因、日常饮食的营养、体育锻炼有关系外，还有一个很重要的影响因素，那就是睡眠。孩子的生长激素是与孩子睡觉的时间、质量有一定关系的。在孩子有充足睡眠的情况下，生长激素分泌增多，有助于孩子长高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.影响孩子的免疫系统！\u003C\u002Fstrong\u003E睡觉是增强孩子免疫力的方法，长时间无法保证充足的睡眠，就会使孩子的免疫力降低，进而引发各种各样的疾病，对身体的成长发育是极其不利的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.影响孩子的身心成长！\u003C\u002Fstrong\u003E长时间熬夜的孩子，精神状态会有明显不同。经常性的睡眠不足会使孩子的情绪发生改变，长此以往就会出现紧张、焦虑等表现，对孩子的心理发育造成很严重的影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要想孩子健康快乐地长大，生活中要注意的方面多种多样，其中睡眠就是很大的一个影响因素，家长可千万忽略不得啊！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E我是铭月妈咪，一名高级育婴师，也是一位2岁宝宝的妈妈，在陪伴孩子的过程中，如果大家遇到问题，可以与我进行交流，希望我的建议能够帮助到你！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E更多育儿方面的知识请关注我，如果你喜欢这篇文章，欢迎点赞评论分享给更多的人，你的支持，是我最大的动力！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, 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