害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E在中医里，\u003Cstrong\u003E肺\u003C\u002Fstrong\u003E被称为“娇脏”，是人体内一个非常娇嫩的脏器，很容易受到外来有害物质侵害。由于外界环境变化等原因，外邪很容易侵袭人体。如果这时候，正气虚弱、卫表不固，就非常容易出现感冒等常见的疾病。也就是说，假如肺卫不固，你会经常感冒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F888800a1-423f-4a20-b98a-8277d2823c73\" img_width=\"1200\" img_height=\"870\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E除此之外，由于肺主管皮毛，卫气是抵御外感的。肺卫不固，不能在体表保护身体，所以还特别容易出现哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等特别麻烦的过敏性病症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，平日里像林妹妹一样忧思过多的人，一定要注意别伤了肺气，如果肺气虚弱，呼吸无力，肺卫不固，你的身子也会变得越来越虚弱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一般来说，\u003Cstrong\u003E肺卫不固的典型症状\u003C\u002Fstrong\u003E包括：害怕风，出汗多，尤其是稍微劳动就出特别多汗，或者是半身、某一局部出汗很容易感冒，体倦乏力，周身酸楚，面色发白少华没有血色，舌苔薄白，脉细弱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在临床上，我们常用桂枝、白芍、灸甘草、生姜、大枣、黄芪、防风、白术等中药进行调理，但大家在日常生活中，如果症状不严重，也可以用食疗调理，下面给大家介绍一些可以养肺的食物：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E雪梨\u003C\u002Fstrong\u003E：白色入肺，所以白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。可以制成蜂蜜雪梨茶、川贝炖雪梨等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fa7c8019e-ef0b-4ede-be34-1a5c4acd0d10\" img_width=\"1020\" img_height=\"1200\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E银耳\u003C\u002Fstrong\u003E：性平，味甘、淡、无毒。银耳即是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。同时又有益气清肠的作用。可以做银耳粥，也可以跟雪梨一起炖成银耳雪梨汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E蜂蜜\u003C\u002Fstrong\u003E：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血液浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。需要注意，蜂蜜需要温水服用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E山药\u003C\u002Fstrong\u003E：它补脾养胃、补肺益肾，含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，推荐山药薏米粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F19072a7d-b8ed-41af-84d6-f13f239a9c8e\" img_width=\"1200\" img_height=\"802\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E百合\u003C\u002Fstrong\u003E：有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益，推荐百合银耳粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E杏仁\u003C\u002Fstrong\u003E：《本草纲目》列举了杏仁三大功效：润肺、清积食，散滞。它是秋季最好的润肺食物，推荐杏仁薏米粥、杏仁猪肺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fc24088c0-6cc7-41ed-8cdc-348cc194b421\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E猪肺\u003C\u002Fstrong\u003E：味甘，性平，入肺经。根据以形补形的理论，猪肺可以养肺。推荐杏仁当归猪肺汤、杏仁萝卜猪肺汤、蜜枣猪肺汤、沙参玉竹猪肺汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E燕窝\u003C\u002Fstrong\u003E：中医学认为，燕窝能够养阴润燥、益气补中、治疗虚损、咳痰、气喘、咯血。清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中说：“（燕窝）大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳疾之圣药。一切疾病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。”所以，燕窝普遍适合于那些体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽，还有就是老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、咯血、吐血的朋友食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了他们以外，白萝卜、绿豆、豆浆、莲藕、冬瓜、猪蹄、鸭肉、川贝、甘蔗、葡萄、荸荠等食物，都可以很好地养肺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E❤养生注意三件事：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第一：煮粥放点酸枣仁 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个20、30克就可以，睡眠不好的人，还可以配合放点莲子，清心安神。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4d8be58219d54e3e83df324b2fc983e3\" img_width=\"1037\" img_height=\"679\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E此外：还可以熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第二：去心火喝藕粉羹 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合适。藕粉清热凉血、健脾开胃，炎热的夏季喝点藕粉凉羹，能安神，睡不好觉，可尝试一下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F47c421041963450dab5ddd101511b76a\" img_width=\"600\" img_height=\"400\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E藕粉羹是煮的。先在锅内加水烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。这时再倒入醪糟，自然晾凉即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第三：每天做做养心操 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可以抽空做做养心操，利于心脏的休息和舒缓。一套操下来只需十五分钟左右，非常方便。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E★ 劳宫穴按摩： 将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓个3~4分钟，使两个掌心发热\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F46e58849323e4464b7923adb54d8e72c\" img_width=\"268\" img_height=\"214\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F74a1a9c85a284f55b2739c773ac9da08\" img_width=\"534\" img_height=\"300\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E★ 膻中穴按摩： 搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓个五分钟，使膻中穴局部发热，有助于调节心肺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1b60b97b8ac246d8a3601c9064dcc909\" img_width=\"558\" img_height=\"214\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F08b1b1b785a9471ba0601829b0433cf6\" img_width=\"356\" img_height=\"200\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E★舒心理气： 搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1a203bd469014885943231e5c9e1794f\" img_width=\"534\" img_height=\"300\" alt=\"害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E⊙图文内容来自网络，如有侵权请联系我们删除。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E⊙大医本草堂问诊咨询，请私信或文章的评论区留言\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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