"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E当你在健身房无氧器械区，看到一个女生在做杠铃深蹲，你的第一反应是什么？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E有些人会碎碎念：看上去很厉害的样子，可变成男人一样粗壮真的好吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E另一些人会碎碎念：小姐姐很懂健身啊，懂健身的女生都不一般哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E还有一些人会碎碎念：身材好，颜值高，值得一撩！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F613f3f7766d843d49899b6f1a3ca5c81\" img_width=\"999\" img_height=\"632\" alt=\"器械训练可怕吗？面对无氧训练，女生该如何正确看待？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E​\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其实很多对健身了解不够深入的人群看到女生做无氧运动的时候大多会表现出担心，因为他们仿佛能看到这位女生身上长满了隐形的肉疙瘩。那么女生经过一段时间的无氧训练到底会变成什么样子呢？今天我们就来一起做一下分析。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4be11cc43b254f14a6d1e620018ec030\" img_width=\"1024\" img_height=\"693\" alt=\"器械训练可怕吗？面对无氧训练，女生该如何正确看待？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E​\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E首先，无氧运动可以帮助你成为一个“吃不胖的瘦子”，为什么这么说呢？因为在无氧训练中，我们在增长肌肉，我们每个人的基础代谢中，能量供给消耗最多的就是我们的肌肉，我们的肌肉如果可以增长，我们的基础代谢就可以增长，也就是说我们的肌肉越多，我们躺着就能减掉的热量就越多，这真的是“躺着也能瘦”的真实体现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F42d5a78559ac45ec8d4fa1dc9fdab0c0\" img_width=\"1920\" img_height=\"1080\" alt=\"器械训练可怕吗？面对无氧训练，女生该如何正确看待？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E​\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其次，同等重量的肌肉和脂肪，体积相差真的特别大。同等重量的脂肪体积至少比肌肉大20%。所以这些肌肉不仅仅是可以帮助我们消耗热量这么简单，还可以让我们看起来更加有线条感。你可以让你的臀部更加饱满，而不是扁平；你可以让你的脖颈、肩部看起来更加的有轮廓；你还可以让你的腹部看起来更有线条感。这些都是无氧训练给你带来的福利！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fad2c1d1045f84b8c8a84b3b286e10e47\" img_width=\"1080\" img_height=\"1350\" alt=\"器械训练可怕吗？面对无氧训练，女生该如何正确看待？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E​\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E除了这两点，你还可以变得比同龄人更年轻！不完全统计，同等年龄的人群中，有健身习惯的人和宅在家里的人比起来皮肤更加紧致有弹性，同时也更加顺滑。有无氧健身习惯的人身体线条更好。健身意味着可以比旁人更加强壮，强壮就代表有活力！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E当我们足够强壮，我们就可以减少生病的次数，自身的抵抗力也是非常重要的，随着年龄的增长，人的抵抗力也就随之逐渐的降低。但是如果你是有健身习惯的伙伴，那你一定可以比同龄人有更加强大的防御系统。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fda5b7b8a0d6e408fb93049a8689f3031\" img_width=\"471\" img_height=\"471\" alt=\"器械训练可怕吗？面对无氧训练，女生该如何正确看待？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E​\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E而且，肌肉哪有那么容易就快速增长的，每一块肌肉的增长都是需要时间和营养共同培养的。所以各位小仙女，别再被无氧器械区惊吓到了，女生也是可以妥妥的练器械的！未来有一天说不定还能在无氧区有一段邂逅，是不是超甜呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6714507155686294019