9月28日，一代摇滚音乐人臧天朔及曲艺大师师胜杰相继因肝癌去世。

这是继魏巍、傅彪等众多因肝癌去世的名人之后又一件令人悲伤的消息。许多人不禁要问，什么是肝癌？怎么样才能远离肝癌呢？

湖南省第二人民医院肿瘤科李小兵主治医师介绍，我国是乙肝高发国家且我国为酒品消费大国，这两项因素是直接导致我国成为肝癌高发国家的主要原因。

并且，因为肝癌的症状在早期很不明显，甚至在患病后较长时间内都没有不适的感觉，等病情发展到一定程度才会逐步产生腹部疼痛、腹部包块、食欲下降、疲乏无力、日渐消瘦等表现，所以给早期诊断带来非常大的困难。

由于肝癌本身的恶性度高、病情进展快，治疗难度大、疗效比较差，一般晚期患者诊断后的生存时间仅为3--6个月，所以被称“癌中之王”。

李小兵表示，虽然肝癌目前像其他肿瘤一样来说没有办法绝对预防不发生，但是我们却还是可以通过养成日常良好生活习惯降低罹患肝癌的风险。

一、戒酒

酒精是一级致癌物。

湖南人喜欢“呷杯白酒交个朋友”的豪爽，即便有人说每天呷杯小酒可以软化血管、舒筋活血什么的，这个也是不健康的习惯！

酒精主要是在肝脏进行生物分解和代谢，长期饮酒即使只有一小口，都会对肝脏造成损伤，引起肝硬化及肝癌。

所以，想预防肝癌？首当其冲的那就是彻底戒酒！

二、及时治疗肝脏基础疾病，比如肝炎（主要为乙肝、丙肝）

在国外，肝癌主要是由饮酒导致的酒精肝发展而来。而在我国，肝癌最常见的病因是乙型肝炎引发的。

很多患者是在得了乙肝等肝炎后未行积极治疗，数年后发展为肝硬化，最后发生肝癌。

因此，及时给我们的肝做个体检，如果发现异常就及时的治疗，这大大有助于预防肝癌的发生。

三、避免摄入可能诱发肝癌的食物

真菌中的黄曲霉毒素是肝癌的一级致癌物质，这种毒素会诱发肝癌。

家中的玉米、花生、稻米、小米等一定要晒干后存放在干燥通风的环境中，一些霉变的食物千万不要吃。

长期吃剩饭剩菜这样的食物有可能产生亚硝酸盐等致癌物质，可能导致肝癌。

此外，易腐败的食品在购买时和在家中都应冷藏或用其他适当的方法保藏。

对食品的添加剂及各种化学污染物应留意其安全用量，乱用或使用不当可能影响健康。

在吃肉和鱼时用较低的温度烹调，不要食用烧焦的肉和鱼，也不要经常食用炙烤、熏制和烟熏的鱼和肉。

四、要保持适宜的体重，避免体重过低或过高，减少脂肪肝的发生

在饮食中要限制脂肪含量较多，特别是动物性脂肪含量较多的食物，植物油也应适量，且应选择含单不饱和脂肪并且氢化程度较低的植物油。

如果已经存在脂肪肝，要积极地治疗，以免病情进一步发展。

五、要避免药物性肝损伤，保护肝脏健康

“是药三分毒”这句话绝对没错，这里的药物不仅指西药，也针对中药及中成药。

因为很多人认为中药就是天然的草药，而西药是化学合成的。天然的东西势必要比合成的东西对身体好。

中药并不是你想象的那么安全无毒，如果长期、大量服用，也会对身体造成伤害的。

比如长期或超量服用姜半夏、蒲黄、桑寄生、山慈姑等可出现肝区不适、疼痛、肝功能异常。

超量服用川楝子、黄药子、蓖麻子、雷公藤煎剂，可致中毒性肝炎。

土荆芥、石菖蒲、八角茴香、花椒等中草药里含黄樟醚，青木香、木通、硝石、朱砂等含有硝基化合物，均可诱发肝癌。

李小兵也提醒广大市民，其实“癌症之王”也是可以预防可以控制的，.良好的生活习惯饮食习惯能够帮助降低肝癌的风险。

如有高危因素建议定期到正规医院定期检查，远离癌王，从自己做起！

（编辑Anne。图片来源网络，仅供参考）

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 肿瘤科 汪毅关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！