宝宝吃饭是宝爸宝妈心里的头等大事之一，我家宝宝在吃饭这件事情上，一直都是传说中的“别人家孩子”！

平时我们也许更加在意的是营养和口味，在食材和做法上下的功夫最多，为了让宝宝有个好身体，有个好胃口。其实，在吃饭这件事上，除了食物本身还有很多细节值得注意和重视，接下来就和宝爸宝妈们聊聊宝宝吃饭那些事儿吧！

咱们可以把宝宝吃饭按照时间分成三个部分，饭前，饭中和饭后，分别说说。

一. 饭前

很多宝爸宝妈会忽略饭前的准备，其实这是形成吃饭规矩很重要的环节。

热身准备

主要是设计一些固定的热身动作给宝宝建设“准备吃饭”的心理预期。拿我家宝宝举例，饭前我会固定给她做三件事情，

1、清洗小手和脸蛋

2、带好围嘴

3、对她认真的说“开饭了！”，并给她介绍今天要吃的食材，即使她小时候听不懂

这样饭前规律的准备非常有助于宝宝培养良好的饮食习惯。如今宝宝长大了，自己主动会去重复这些我小时候带她做的饭前准备工作。此外也可以让宝宝快速进入吃饭状态。

1、消除干扰

这点很好理解，值得是宝宝吃饭的时候要停下手中的玩具或者是绘本，更不要打开电视，手机或者电脑这些电子设备。因为这些都是干扰宝宝好好吃饭的潜在因素。这里尤其要嘱咐爷爷奶奶姥姥姥爷一句，平时我发现身边很多的老人带孩子为了让孩子吃饭，总是拿这些干扰物来分散孩子注意力再喂饭，这种习惯特别不好，长大后容易养成看电视看手机吃饭的坏习惯。

2、合理座位

宝宝吃饭这件事情一定要让宝宝在自己舒适的座位上进行。我家宝宝从第一次吃辅食有自己的固定小饭椅，这个习惯的培养特别重要，宝宝一岁多会走了以后，到了吃饭时间就会拍拍自己的小椅子，表示肚子饿了呢~

有些宝爸宝妈喜爱宝宝，喜欢抱着宝宝喂食或者是坐在地垫上喂食，都是不可取的方法。一方面很难养成宝宝定坐吃饭的习惯，其次就是宝爸宝妈不好观察宝宝的吃饭情况。所以还是让宝宝坐在高度合适的宝宝椅上吃饭最合理。

二. 饭中

做好了饭前准备后，就可以进入主要的吃饭环节啦，不过看似简单的吃饭环节，也可以有些窍门和讲究。

1、自愿原则

吃饭应该是个自然快乐的过程，没必要刻意达到预计的量让强制宝宝吃下。还是需要顺着宝宝的吃饭节奏来，同时吃饱了就可以啦，不用继续加量吃的更多。当然，挑食或者不好好吃饭这些坏习惯不在这个自愿原则中。遇到这些问题，爸爸妈妈们可能更加需要在食物烹饪上多下些功夫呢。

2、积极互动

宝宝吃饭的过程，也是爸爸妈妈和宝宝互动沟通的好时机。我们应该多用积极的语气和语言鼓励宝宝好好吃饭，吃的不错就要毫不吝啬赞赏。比如大家都夸宝宝吃饭好，宝宝吃的就越来劲，每次吃完满满的一顿都给我投来渴望表扬的眼神，得到赞赏后她充满了成就感，这样在吃饭这件事情上就逐渐形成了良性循环。

三. 饭后

一般来说饭后留给爸爸妈妈的就是收拾和洗漱时间，宝宝也进入了一个活动的真空期，这块时间值得利用起来，让宝宝对吃饭和食物这些概念有更深刻的理解。我给大家推荐一些好点子：

1、讲故事：结合今天吃的食材给宝宝讲一个小故事或者小知识，比如日本著名的三色食物绘本啦，还有一些和食物相关的故事和儿歌啦，甚至是简单的食材单词都是很好的选择。

2、勤帮忙：针对大一点的宝宝，完全可以安排一些简单的收拾工作交给他来做，比如擦桌子，摆放桌椅等等，让他参与到整理过程当中来，吃饭的仪式感就更强了。不要低估宝宝的能力哦，大部分宝宝是很愿意从事劳动的。

3、做计划：一餐结束可以和宝宝一起计划下一餐，包括挑选食材啦，烹饪方法啦，不仅仅好玩也可以让爸爸妈妈更加了解宝宝的口味。

是不是没想到宝宝吃饭还有这么多细节值得挖掘？其实，生活中的点滴都是课堂，咱们做父母的需要细心又耐心的准备每一环，在宝宝健康成长的基础上，帮助他们培养良好的生活习惯，甚至是知识的传递，这样既自然又高效，还等什么呢，快行动起来吧~