虽然现在天气已经入秋了，但不少孕妈还处于水深火热的状态，那每天的洗澡就必不可少了。这件小事在我们看来很普通，也可以随便应付几下就完事，但对孕妈来说，可不能随便乱洗了，尤其是这几件事，时刻记着“三不要”，才不会耽误宝宝发育。

首先，孕妈记得不要洗过长的时间。孕期最佳的沐浴时间是20分钟左右，要是在夏天每天都洗的条件下，还可以再缩短一点，而洗澡时间越长浴室的温度也会越来越高，孕妈洗澡超过了20分钟，就能明显感觉到有点呼吸不过来，头晕的感觉，还会全身无力，要是出现意外就不好了。过长的时间会让孕妈全身毛细血管扩张，供血不足，很容易缺氧，宝宝也会有缺氧的感觉，影响发育。

其次，孕妈要记得不要过度的搓洗皮肤。有些爱干净的孕妈，不仅要天天洗澡，还要保持全身的清洁，连细微的地方都不放过，尤其是进入孕期后，身体因为激素的变化，有些部位会变黑，比如肚脐眼和腋下，让孕妈觉得又丑又脏，洗澡的时候就忍不住想用力搓洗。

这样当然是不可取的，肚脐是最接近宝宝的地方，要是这里皮肤被搓破了，很容易会发生感染，宝宝也会受到影响。而腋下也不能用力搓，因为这里汗腺比较集中，所以孕妈在洗的过程中，轻轻揉一揉，还可以帮助血液流通哦。

最后，就是要注意不要坐着洗澡。我知道很多孕妈挺着个大肚子，本来就很累了，有时候洗澡还得弯腰，更雷人了，坐着洗岂不是更省力？但是孕妈的阴道是很脆弱的，在坐浴的时候，污水可能就进入里面引发感染，宝宝还会受到牵连，当然是要避免的。所以最好的洗澡方法，就是站着洗，虽然累了点，但是这样更干净，不过为了防止摔倒，可以在洗浴间装上一个小把手，这样比较不容易出现意外。

总之，孕期任何事情都不能敷衍了事，作为一个合格的孕妈，在洗澡这件小事上，也要做到这“三不要”，这样才不会耽误宝宝长个。