随着生活和工作节奏的加快，很多工薪阶层往往处于紧张、压力的状态下，长期熬夜加班，心理压力过大，导致晚上变得更难入睡，时不时还会抑郁、焦虑。很多人都以为是工作过于劳累的原因，其实也很有可能是神经衰弱，如果你有以下这些症状，那就要注意了。

逃避幻想

所有人的情绪都具有一定的韧性，这种韧性作为天生的防御系统能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期，逃避幻想也是这个防御系统的一部分。当防御系统知道你目前所处的状况会对健康构成威胁，就会发送出让你逃离的本能信号。

但是随着每个人的成长，会变的越来越能用逻辑和理智的想法克制住这些本能的冲动。如果在遇到事情后，你唯一的选择就是"逃走"或"忍受痛苦"时，那说明你已经陷入了一种非黑即白的思维模式，它是神经衰弱带来焦虑抑郁的一个典型迹象。

没有停工休息期

焦虑具有一种累积效应，就像水滴在玻璃杯里，如果你不经常倒空，水就会溢出。因此，当长时间处于工作状态并且没有休息的时间，就很有可能造成神经衰弱。

远离社交生活

当感觉不知所措时，会把自己同别人隔绝开。越是大脑处于超负荷状态时，越会远离进一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。

这是一种两难的境地，缺乏社会支持会加重焦虑抑郁，让人感到孤独隔绝。当处于这种思维状态时，你看到的一切事物都会是负面的。

经常性失眠

睡眠障碍是神经衰弱的典型症状，而且危害很大。在睡眠期间，身体会变得异常敏感，一些轻微的动作都会引起自己的关注；如果是失眠，那就无法每天都"重置"压力水平，这意味着自己很容易对压力过于敏感或陷入恐慌。

经常性惊恐发作

当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧。一旦有了一次惊恐发作，紧接着就会担心还有下一次，这种情况对心理健康造成的破坏影响比惊恐发作本身还要严重。

随着生活和工作的压力不断增加，很多人的精神状态都受到了影响，如果发现自己存在神经衰弱的症状，那就要及时检查，并开始调整自己的生活作息和工作习惯。学会适当的休息、增加社交生活、调整作息时间，这些方式都可以帮助我们缓解紧张，从而保持一个健康的精神状态。