在这个以瘦为美的时代，越来越多的人对自己的身材有严格的管理，更别说在闪光灯下生活的明星了，娱乐圈的女明星现在一个个的都是健身博主了，但是有一位女星很有意思，她就是贾玲，不靠身材不靠颜值，就靠着能让人开心一笑的技能赢得观众的喜爱。

　　贾玲走的谐星的路线，自然对外在条件的要求就没有其他女星那么严格了，但是贾玲笑起来两个梨涡可还真是招人喜欢，胖胖的也很可爱。

　　随着她的发展，名气提高了很多，但是体重却一直这么放任增长，其实谐星也就是自毁形象去逗别人笑，在不久前贾玲还向网友们分享她自己以前还是个青春少女的照片，还有不少人说确实瘦瘦的她还挺美的。

　　在不就后就又发出了自己瘦了一圈的照片，不得不说这减肥还真就是整容，想必她之前的样子，现在就像一个阳光美女。

　　有很多网友也很喜欢她以前胖胖的样子，但是也有不少人觉得瘦后的她更加漂亮，其实不管是贾玲胖还是瘦，都给大家带来了很多换欢乐。

　　小编今天就给想减肥的大家推荐一组燃脂训练，想要瘦身成功和完美身材的朋友们，不要错过一起来了解一下吧。

　　一、箭步蹲（大腿肌肉）

　　动作要领：

　　1、挺胸收腹，向前迈出约1.5个步距

　　2、身体垂直下蹲，前腿膝盖不超过脚尖，下降至大腿与地面平行，后腿膝盖不触地

　　二、深蹲侧抬腿

　　动作要领：

　　1、收紧腹部，腰背平直，臀部紧张

　　2、脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面成90°

　　3、深蹲后腿部自然向一侧抬起

　　三、支撑抬臂

　　动作要领：

　　1、俯身成倒V字型并缓缓向前呈俯卧撑起始姿态

　　2、腹部持续紧张，支撑时手臂保持自然伸直

　　四、跪姿后抬腿 L

　　动作要领：

　　1、挺胸收腹，腰背挺直，保持身体平衡

　　2、腿部抬起的速度平缓，保持臀部的紧张

　　五、跪姿后抬腿 R

　　六、支撑侧提膝 L

　　动作要领：

　　1、保持腹部持续紧张与稳定

　　2、提膝时注意保持身体平衡

　　七、支撑侧提膝 R