"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E胃，你好吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F526509fe4d644484b086309899f2f94e\" img_width=\"486\" img_height=\"300\" alt=\"夏季养胃，这十个错误您可千万不能犯\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E胃病是常见的一种疾病，很多朋友都备受胃病的困扰。夏季气候炎热，生冷食物摄入多，养护不当，胃真的会受伤。今天我们告诉您：夏季养胃，这十个错误您可千万不能犯！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1548f15ab844c2f8ab0603acad4c744\" img_width=\"640\" img_height=\"142\" alt=\"夏季养胃，这十个错误您可千万不能犯\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、忌精神紧张\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调。分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、忌过度疲劳\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、忌酗酒无度\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003Cstrong\u003E、忌嗜烟成癖\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、忌饥饱不均\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6、忌饮食不洁\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7、忌晚餐过饱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西。这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8、忌狼吞虎咽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E9、忌咖啡浓茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E10、忌滥用药物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd5d829d1ba56467c9c2a79444b5b8fb8\" img_width=\"377\" img_height=\"284\" alt=\"夏季养胃，这十个错误您可千万不能犯\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E从中医角度来说说夏季为何胃肠病高发？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一，夏天温度较高，体表血管扩张，导致胃肠相对缺血，消化功能减退；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第二，夏季气候炎热，大家喜欢服用一些瓜果生菜和冷饮来解暑，这些寒凉的食物虽然吃起来凉爽可口，然而会导致胃肠黏膜的血管收缩，进一步削弱消化功能；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第三，入伏以后湿气较重，容易导致脾胃功能受损，因此夏天许多人会出现胃胀，食欲减退，大便偏稀的消化问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe6060e68fc9e45e89297ffe3f64c7ab9\" img_width=\"550\" img_height=\"350\" alt=\"夏季养胃，这十个错误您可千万不能犯\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E针对这些特点，对脾胃功能不太好的朋友提出几个建议：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.适当食酸：\u003C\u002Fstrong\u003E中医认为，酸味食物有养阴开胃的作用，夏天出汗较多，口干舌燥，食欲不振的人可以适当喝些酸梅汤、或者西红柿瘦肉汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.适当食辣：\u003C\u002Fstrong\u003E辣味食物可以驱散寒湿，改善脾胃功能，适合夏日受凉后出现胃寒胃痛，腹泻，食欲不振的人，可以吃些姜片或炒菜适当加入香菜、辣椒调味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3. 适当食淡：\u003C\u002Fstrong\u003E暑湿重，脾胃虚弱的人会出现肢体水肿，大便糖稀，可以食用淡味的冬瓜、薏米等利水消肿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4.规律饮食：\u003C\u002Fstrong\u003E规律的饮食有助于胃肠节律的形成，对消化功能的发挥有积极意义，因此，建议三餐定时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5.质软温热：\u003C\u002Fstrong\u003E由于消化功能减退，因此应该避免生冷坚硬食物增加胃肠负担，引发胃肠疾病，应该坚持食用温热食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6.运动按摩：\u003C\u002Fstrong\u003E适量的有氧运动以及穴位按摩对增强机体代谢，增进胃肠功能有积极意义。尤其是饭后1小时左右，可以散步和摩腹同时进行，还可以按摩足三里增进食欲，帮助消化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F23dd3b378a934bb8b56dfc81ddb91e43\" img_width=\"88\" img_height=\"73\" alt=\"夏季养胃，这十个错误您可千万不能犯\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E祝 您 健 康！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E感谢阅读\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E希望此文能帮助到您\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编辑：阿朗\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E统稿：尹媛、刘思思\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E监制：王慧\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6712956165443027459