"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E昨天去逛菜场时，看到很多老婆婆都拖着红薯到集时上卖，随口就问了下多少钱一斤，老奶奶说卖3元\u003Cspan\u003E钱1斤\u003C\u002Fspan\u003E，相比较还是比较贵的。想到家里人都特别爱吃，我就买了5斤。每年的夏天，我都会在自己的3分田上种上红薯，不过要比别人晚一些才能成熟。而在夏天，我家红薯吃的\u003Cspan\u003E做多的\u003C\u002Fspan\u003E两种做法就是蒸的吃，或者用红薯煮西米露吃，将煮好的红薯西米露放冷后冰冻1小时，小孩子在夏天都不买饮料喝了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8107b5104c7f480390cedac7ee188b73\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"它和红薯一起煮，每天吃一碗，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红薯是非常好的杂粮，红薯中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、铁等等物质，其中蛋白质的含量是大米的7倍，而丰富的膳食纤维能更好的带走肠道中多余的粪便。西米露含有丰富的淀粉和碳水化合物，多吃西米露有助于我们排便。\u003C\u002Fstrong\u003E所以在夏天多吃一些红薯西米露粥，可以更好的排出黑臭宿便，黑臭宿便都排出来了，身形紧致又苗条！我家老人在夏天也特别爱吃红薯西米露粥，只要说肠胃不舒服了，喝点这粥，然后睡上一觉，肠道就通了。接下来就把这道老少皆宜的红薯西米露粥分享给大家。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0102ae496d6d4153bd25a70c23dfb604\" img_width=\"1360\" img_height=\"1080\" alt=\"它和红薯一起煮，每天吃一碗，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E所需食材：\u003C\u002Fstrong\u003E红薯300克、西米60克、冰糖20克、水适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E制作方法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.先将水放入到锅中，大火将水煮开，然后将西米放入到锅中，一直搅拌西米，直到西米煮成透明状即可，煮好的西米过凉水即可备用。煮西米时，一定要一直搅拌，因为西米含有丰富的淀粉，如果不搅拌，西米很很容易就粘锅了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc13ed19e636b49c2acb9d1004e627364\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"它和红薯一起煮，每天吃一碗，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.红薯削皮，然后清洗干净，接着切成3厘米左右的小块备用。红薯不要切的太小了，否则很容易煮成糊的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F697c37e688da42b0a18cd0f2bf937625\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"它和红薯一起煮，每天吃一碗，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.锅中放入适量的水，然后将红薯放入到水中，大火将煮开，然后改小火煮10分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb97a98e9f9c6483cbb569aacc65a5008\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"它和红薯一起煮，每天吃一碗，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.最后将西米露、冰糖放入到锅中，继续煮3分钟，3分钟后即可关火食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8f40b3894450428d9cc1bf76fa70b803\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"它和红薯一起煮，每天吃一碗，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【注意事项】\u003C\u002Fstrong\u003E煮西米时，一定要热水下锅，冷水煮的西米会碎的。煮红薯时，水煮开后需要小火煮，因为火候太大了，一会儿就将水煮干了，又要加水煮，很浪费煤气，只要水温高，将红薯小火煮10分钟即可熟。做好的红薯西米露冰冻后口感最佳，吃着也会更软糯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F182e7d3fe9f5433f9cb6c2a4b500bba6\" img_width=\"1440\" img_height=\"1040\" alt=\"它和红薯一起煮，每天吃一碗，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E​这就是今天教大家做的红薯西米露，每天吃一碗红薯西米露，排出一宿黑臭便，身形紧致又苗条\u003Cstrong\u003E。现在正是三伏天，我们工作吃完饭后，很多人不想运动，所以这时候适当吃一些红薯西米露可以排出黑臭宿便，身形紧致又苗条。\u003C\u002Fstrong\u003E今天的美食就分享到这里了后续在给大家分享更多助消化的美食！如果觉得今天文章不错，请点一个赞，感谢您对我的支持！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6715954867451462157
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