经络刮痧有助瘦身，度过减肥停滞期。（图／达志示意图）

记者赵于婷／台北报导

减肥除了控制饮食和运动之外，也可透过「经络刮痧」来辅助！中医师指出，刮痧主要是透过经络传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，帮助淋巴回流顺畅，藉以达到调整促进代谢，而不少人都会面临到的减肥停滞期，这时就可以利用刮痧帮助度过停滞期。

中医师赖睿昕指出，中医认为经络瘀阻大多是代谢不佳，西医又称为淋巴回流不好，刮痧就是在人体寻找对某些疾病的特殊反应点或穴道，进行良性刺激，反覆的刮、捏、提、挤、挑，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血，帮助身体循环。

赖睿昕强调，刮痧减肥是侧重于减脂肪，但一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧后，体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，帮助改善体型，通常刮痧点会以三焦经、大肠经、脾经、胃经和胆经为主。

另外，要特别注意的是，刮痧不是痧越多越好，刮痧只是根据中医学理论选择穴位和针对性的部位，加快皮下组织运行，刺激皮下脂肪细胞的软化。赖睿昕提醒，孕妇、皮肤病、年老体弱、皮肤过敏、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症或皮肤上有伤口的人，都不适合利用刮痧辅助瘦身。

刮痧主要是根据中医学理论选择穴位和针对性的部位。（图／记者赵于婷摄）

【6部位刮痧减肥法】

1.手臂：使用刮痧板的侧面，从手臂内侧到蝴蝶袖的位置，由肩膀朝手肘刮动，两只手臂轮流进行。

2.臀部：以刮痧版的侧面，由大腿根部与臀部交接的位置向腰部的方向刮动，两侧轮流进行。

3.腰部：使用刮痧板的侧面，由心窝往耻骨的方向朝下刮动，也可针对侧腹部进行按摩，两侧轮流进行。

4.大腿部：使用刮痧板的侧面，在大腿内侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外侧，则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通，双腿轮流进行。

5.腹部：使用刮痧板围绕着肚脐周围做顺时针刮揉。

6.小腿部：使用刮痧板的侧面，在小腿后侧由脚踝的方向往膝关节向上刮，双腿轮流进行。

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