小青是个90后孕妈，刚刚怀孕不久。小青的早孕反应非常明显，每天都会吐，还经常没有胃口，整个孕期人瘦了一大圈。老公看了十分心疼，每天给小青买许多好吃的，可小青就是吃不下。这几天小青说想吃水果，乐得老公赶紧跑到水果摊，恨不得把整个水果摊的水果都买下来给老婆吃。去到水果摊，面对满目琳琅的水果，老公也犯愁了，这么多水果，都适合孕妇吃吗？哪些水果吃了对孕妇对胎儿都更有益处呢？老公于是询问了资深专家，专家介绍了以下这四种孕妇“黄金水果”。

1、火龙果

火龙果营养丰富，具有多种作用：保护胃粘膜、抗衰老、排除体内毒素、美白皮肤、促进消化、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。热量很低，不会增加孕妈体重负担。而且，孕妈多数都有便秘困扰，火龙果有很好的通便作用，减轻孕妈的便秘症状。

注意事项：腹泻的朋友、女性体质虚冷者、女性月经期间、糖尿病人不宜食用火龙果。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维C的需要了。含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，促进心脏健康，帮助消化。孕妇多有睡眠困扰，食用猕猴桃有助于孕妇睡得更加安稳。

注意事项：性质寒凉，所以脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应禁食。

3、梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。孕妇吃梨能缓解呕吐反应，提高食欲。

注意事项：梨是寒性，孕妇吃的时候最好是煮成梨水或者蒸着吃。

4、无花果

无花果富含丰富的矿物质和维生素。含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动，能润肠通便缓便秘，减轻孕妇的便秘之苦。既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率。增强身体抗病能力。

注意事项：性质寒凉，脾胃虚的人群不能食用。

女性都偏爱吃水果，怀孕期间水果更是孕妇极佳的零食选择。女性在孕期适当食用水果，特别是以上这4种水果，对孕妈对宝宝都大有好处。