宫保鱿鱼，极度美味，配饭神菜打开你的胃
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E文：Allen\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E今天小编给大家带来一道美食（宫保鱿鱼）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E关注我，每天都有新花样！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E老规矩，介绍菜品营养价值。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，营养价值好不逊色于牛肉和金枪鱼。鱿鱼还含有多种维生素及钙、磷、铁、碘、锰、铜等多种元素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E鱿鱼可有效地减少血管壁内所积累的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E对肝脏具有解毒、排毒的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E可补充脑力，预防老年痴呆症。有滋阴养胃、补虚润肤的疗效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其含有大量的牛磺酸，可帮助人体预防成年病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其含有的多肽和硒有抗病毒、抗射线的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F970263e6acde4b72b8b6ef4bafd1b12c\" img_width=\"488\" img_height=\"386\" alt=\"宫保鱿鱼，极度美味，配饭神菜打开你的胃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E好了主题来了，我们开造！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E主料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E水发鱿鱼400g\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E干辣椒30g，姜5g，葱20g，白醋1匙，酱油1匙，糖1匙，料酒1匙，水1匙，太白粉1\u002F2匙，香油1匙\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.剥除鱿鱼皮后切花，焯烫约10秒后捞起沥干。姜切丝、葱切段备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F06292f55d48b463489ea1c3f82ddb0fa\" img_width=\"726\" img_height=\"546\" alt=\"宫保鱿鱼，极度美味，配饭神菜打开你的胃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.调味料搅匀，匀成酱汁备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F66c23482af7b41cfa1284757c1d0184f\" img_width=\"573\" img_height=\"420\" alt=\"宫保鱿鱼，极度美味，配饭神菜打开你的胃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.热锅，加入2大勺油，以小火放入葱段、姜丝、干辣椒，再放入鱿鱼，大火快炒约5秒后，边炒边将酱汁淋入炒匀，最后再洒上香油即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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