摘要："\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F771790a0-6939-4c07-af80-fbd0e7bd2b6c\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E19年教师瑜伽健身技巧教程\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E练习瑜伽会起到放松及减压的作用，长期的工作压力让很多朋友身体和心灵经常处于紧张状态，瑜伽的体位法、休息术以及各种趣味的瑜伽体验方式，可以让其更多的去感知自己、关注自己，便有了身体和心灵同时得到舒展及放松的作用。如果你是一名爱好瑜伽的朋友，相信看完这篇文章，对你的瑜伽练习一定有所提升\u003Cstrong\u003E（教程的领取方式，你可以在文章末尾就可以看到）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fcf55c3dc-4cc7-4358-ae83-8910870095b8\" img_width=\"1200\" img_height=\"793\" alt=\"60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E瑜伽是一种修身养性的锻炼方法，因其健身功能而得到大众的喜爱。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F771790a0-6939-4c07-af80-fbd0e7bd2b6c\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E19年教师瑜伽健身技巧教程\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E练习瑜伽会起到放松及减压的作用，长期的工作压力让很多朋友身体和心灵经常处于紧张状态，瑜伽的体位法、休息术以及各种趣味的瑜伽体验方式，可以让其更多的去感知自己、关注自己，便有了身体和心灵同时得到舒展及放松的作用! 非常适合青年女子、教师、小学生等，瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当生活遇到不如意，而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不好情绪就会舒缓很多。多练习瑜伽还能改善体型，培养气质。实践证明，经常练习瑜伽的朋友常常都是体型优美又具有非凡气质的人。现在瑜伽在大城市也走进了学校\u003Cspan\u003E做为\u003C\u002Fspan\u003E课间操练习，瑜伽工间操是在长达五千年传承的瑜伽理论和实践基础上，针对长期伏案学习和工作，发生的脊柱弯曲、多发颈椎病、精神紧张等问题，专门研发的一套学习或工作间隙放松身心、改善健康的瑜伽操，瑜伽的减压效果是得到了科学证明的。医学研究者很早就发现，瑜伽可以调节心率。在瑜伽练习中，每个吸气神经系统都会更多的激活交感神经，提高心率，而伴随着每个呼气，神经系统会更多的激活副交感神经，帮助降低心率，达到健身的目的。瑜伽有很多不同的流派，也有很多不同体系的老师。每一种流派都有好处，每一位老师也有优点。对于很多抬高自己贬低别人的老师，可以趁早远离。一名好的瑜伽老师，必定坚信自己的选择，尊重他人的选择，不管是练习还是授课，都保持谦逊的心。瑜伽老师每节课可能需要面对形形色色的人，让每个人都喜欢，基本不可能。但是一个有个性的瑜伽老师，面对任何学员、任何场景，都能够淡定自如，保持自己内在的坚守，既不奉承，也不委曲求全。如果你是一名爱好瑜伽的朋友，相信看完这篇文章，对你的瑜伽练习一定有所提升\u003Cstrong\u003E（教程的领取方式，你可以在文章末尾就可以看到）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fcf55c3dc-4cc7-4358-ae83-8910870095b8\" img_width=\"1200\" img_height=\"793\" alt=\"60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E瑜伽是一种修身养性的锻炼方法，因其健身功能而得到大众的喜爱。瑜伽用一种舒缓伸长的动作把身体练得比较柔和，柔软的身体便于气血运行。瑜伽也有静止肌肉练习，这样可以使肌肉保持很好的弹性，因此可以使锻炼者有一个很好的身材。瑜伽是一种着重的内在养生的运动，而并排是一种竞技比赛，练习时不应与其它学员攀比，否则会因争斗心而牵动情绪，产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态，破坏练习时的专注力和学习动机。初学者应与自己比较，以昨天的表现作评分的准则，日子有功，自会进步。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd292b2c8-f0c3-40e6-9289-dafac625848e\" img_width=\"1200\" img_height=\"842\" alt=\"60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E瑜伽练习要通过冥想、呼吸、体式练习的结合来实现身心的平衡，很多瑜伽练习者尤其是初学者只追求瑜伽体式的正确性而忘记呼吸。只有结合呼吸的体式才能达到真正练习的效果，在练习的过程中要慢慢找到体式和呼吸的结合，实现用呼吸引领体式。有些朋友把瑜伽当做剧烈运动前的热身，做完瑜伽再去做剧烈运动，这样的做法是不合理的。剧烈运动前是应该先做热身，但是更好的顺序是先做下热身，再做较剧烈的运动，之后再做瑜伽，这样效果更好。当然练习瑜伽一定要注意安全，切勿模仿。教程内容从初级到高级、基本动作技巧、经典健身教材。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc73c5939b5404a1dba1744a27be97dc3\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"60集全套教师瑜伽零基础入门视频教程+经典健身教材，新手免费领\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6713822288136897027