摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多妈妈会错误的认为奶水稀了就没有营养，就给宝宝断奶，其实不是的，母乳比我们想象的智能多了，他们会根据宝宝不同生长时期所需要的营养素水平不同，适时做出调整，其实所含的营养成分实际上和初乳并没有太大区别，只是各种营养素比例有所变化，成熟乳和晚乳只是脂肪和乳糖含量增加，蛋白质含量减少了，不过也是能够满足宝宝生长所需了。母乳喂养的误区，妈妈们一定要了解\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5. 维生素\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素分为水溶性维生素（B族维生素、C）和脂溶性维生素（A、D、E、K），母乳中维生素的含量跟妈妈饮食关系比较大，尤其是水溶性维生素和维生素A影响最大，所以，母乳喂养，妈妈需要注意饮食均衡，品种尽量丰富一点，建议每周至少50种以上食材，这样也能够保证乳汁的营养。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E对宝宝而言，母乳是最天然最完美的食物，世界卫生组织（WHO）也建议，6月以内宝宝应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上坚持母乳喂养到2岁甚至更长时间。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E母乳中的营养成分能够满足6月内婴儿营养需要，而且，里面所含的营养成分是最适宜婴儿的消化和吸收。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fed358fa9-291c-4357-a48d-3ff9a4ee7918\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"奶水稀了没营养？母乳喂养的误区，妈妈们一定要了解\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E母乳分为：初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E初乳，是在分娩后的4-5天内所分泌的乳汁\u003C\u002Fstrong\u003E，量比较少，呈淡黄色，质地粘稠，称之为“初乳”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E初乳的营养价值非常高，初乳中所含脂肪少，蛋白质较多，尤其是活性蛋白比例更高一些，能够促进宝宝肠胃发育，而且初乳中含有丰富的抗体，包括分泌性免疫球蛋白（SIgA），以及乳铁蛋白、白细胞、溶菌酶以及抗菌因子，对新生儿的免疫系统、肠道发育成熟和消化吸收都很有帮助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E在分娩后6-10天分泌的乳汁，称为“过渡乳”\u003C\u002Fstrong\u003E。相比较于初乳，过渡乳蛋白质含量在慢慢减少，而脂肪和乳糖含量在逐渐增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大约两周后为成熟乳，10个月之后就是晚乳\u003C\u002Fstrong\u003E。成熟乳和晚乳看起来颜色会稍微淡一点，也稍微稀一点，但并不意味着这个时期的奶水没有营养。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多妈妈会错误的认为奶水稀了就没有营养，就给宝宝断奶，其实不是的，母乳比我们想象的智能多了，他们会根据宝宝不同生长时期所需要的营养素水平不同，适时做出调整，其实所含的营养成分实际上和初乳并没有太大区别，只是各种营养素比例有所变化，成熟乳和晚乳只是脂肪和乳糖含量增加，蛋白质含量减少了，不过也是能够满足宝宝生长所需了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F93a22188-c834-4486-b6f7-dd1d8d68a016\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"奶水稀了没营养？母乳喂养的误区，妈妈们一定要了解\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E母乳的营养特点：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1. 蛋白质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E母乳中蛋白质以易于消化吸收的乳清蛋白为主，还有母乳里面牛磺酸含量比较高（425mg\u002FL），是成人血清的10倍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E由于婴儿肝脏尚未发育成熟，半胱氨酸脱羧酶活性较低，不能将半胱氨酸合成牛磺酸，必需从食物中获取，而牛磺酸为婴儿大脑及视网膜发育所必需。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2. 脂肪\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E母乳中的脂肪颗粒较小，易于婴儿消化吸收。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脂肪中含有长链多不饱和脂肪酸，例如DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸），都属于Omega-3脂肪酸，对宝宝神经系统发育和大脑发育都有很重要的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然量比较少，但已经足够宝宝每天生长所需了，可以不用额外补DHA。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，母乳中脂肪能够提供婴儿生长发育所需能量的50%及以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2ef39645-e588-457d-b4f2-ebcf6a7ddc5c\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"奶水稀了没营养？母乳喂养的误区，妈妈们一定要了解\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3. 碳水化合物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E母乳中的乳糖含量约为7%，且以α—乙型乳糖为主，不仅能够提供能量，而且能够被乳酸菌利用产生乳酸，促进钙吸收。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，母乳里还含有低聚糖，低聚糖也是一种纤维素，有通便效果，所以，很多妈妈会发现，母乳喂养的宝宝大便普遍会偏稀，这是正常的，就是低聚糖的作用，家长们不用太担心哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4. 矿物质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E矿物质包括：钙、镁、钾、钠、磷、硫等。经常会听家长们会说，给宝宝补钙补铁补锌，以现在的生活水平来说，只要宝宝正常喝奶，吃辅食，一般都不会缺这些营养素的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E关于铁，母乳中铁含量极少，足月新生儿体内储存的铁一般能够维持6月以内生长所需，6月后，就需要从辅食中获取，中国营养学会建议宝宝的第一口辅食应该是富含铁的米粉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，动物肝脏、血制品、牛肉、羊肉、等红肉也是获取铁很好的来源。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F66ea01a0-23ed-401d-8b04-7ae648c58172\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"奶水稀了没营养？母乳喂养的误区，妈妈们一定要了解\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5. 维生素\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素分为水溶性维生素（B族维生素、C）和脂溶性维生素（A、D、E、K），母乳中维生素的含量跟妈妈饮食关系比较大，尤其是水溶性维生素和维生素A影响最大，所以，母乳喂养，妈妈需要注意饮食均衡，品种尽量丰富一点，建议每周至少50种以上食材，这样也能够保证乳汁的营养。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这里要提醒家长们，\u003Cstrong\u003E美国儿科学会建议，宝宝出生不久就要补充VD400IU\u002F天。不需要额外补钙的，过多的补钙，会导致宝宝便秘，也会影响其他营养素的吸收\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E母乳喂养对宝宝而言，除了提供宝宝生长所需营养外，还含有很多免疫抗体，是奶粉里面没有的，可以提高宝宝免疫力，减少成年后患糖尿病、淋巴瘤以及白血病的风险。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对妈妈而言，可以帮助妈妈尽快恢复子宫，减少产后出血，降低患乳腺炎的风险。你看，母乳有这么多好处，妈妈们一定要坚持下去，即使这条路很难，有时候甚至是一条血路。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为能够一直坚持母乳喂养的妈妈点赞！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E部分内容参考书籍《公共营养师》基础版、崔玉涛育学园\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716349680445293060