蟹味菇

蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸，食用后有助增强人体免疫力，尤其是有很强的抗衰老功效，女性常吃有助延缓衰老，美容养颜，另外，蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物，常吃还能促进肠胃消化，清理肠道垃圾，减少脂肪和热量的堆积，不仅美白肌肤，还有助清热润肠，排毒燃脂，帮助甩掉赘肉。

芥兰

芥兰又名芥蓝，平时很受人们喜欢，他味道清爽。而且营养丰富，有清热去火的重要作用，特别是对那些肠胃热重以及虚火上升等不良症状，治疗作用明显，含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，缓解肠道干燥，能排毒清肠，有效提高身体消化能力。可以对熬夜失眠的人起到镇定的效果。

裙带菜

裙带菜中含有丰富的而营养元素，对于降低血压、减肥等都有很好的功效，裙带菜还有着"美容菜"的称誉，可见其价值之高，另外裙带菜深受大众的喜欢，原因在于其补钙是含钙量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，身为素菜，价值却远远要超过很多的食材，吃起来对于女性有非常好的效果，而在夏天，非常适合吃裙带菜，可以延缓衰老，祛皱养颜，滋补身体。