在饭后你喜欢做什么呢？每个人饭后的习惯都不一样，有些人喜欢饭后立马就躺着，也有些人喜欢饭后出去走走，但是有时候我们有些饭后的习惯是不对的，具体有哪些呢？

饭后不要做这些事情：

1、饭后马上吃水果

这个其实是很不好的，经常这么做会导致出现腹胀等情况。因为食物在进入我们胃部之后，是需要1~2个小时才可以消化掉。在饭后马上吃水果的话，会被原先吃进去的食物阻挡，这样一来就会导致水果没法被及时的消化，很容易引发胀气。水果内含有较多的单糖物质，很容易被小肠吸收掉，如果被堵塞在胃中的话，会形成胀气，引起便秘等情况的出现。

2、不要马上躺着

因为我们刚刚吃完饭之后，胃内充满着食物。这时候消化机能是处于运动的状态下，这个时候躺着会影响消化的速度，很容易造成消化不良的情况出现。同时在吃完饭的时候，我们的脑补供血也是不充足的，这个时候上床躺着很容易会导致脑部供血不足而引起中风等情况的出现。我们在睡着之后新陈代谢也是比较慢的，饭后马上睡觉也很容易长胖。

3、不要马上松裤腰带

很多人吃过饭后裤腰带都会变紧，这个时候不建议马上去把裤腰带松掉。因为这样做会让腹腔内的压力突然下降，消化道的支持作用也减弱了。让消化器官和热带的负担加大，让肠胃的蠕动变得很快。很容易会引起肠扭转、肠梗阻等情况的出现。

4、不要马上运动

饭后运动可以帮助消化，对于身体是有一定好处的。但是要注意这个运动的时间，需要在饭后半个小时以后。不然会影响到食物的消化和利用，饭后马上运动还容易引起胃下垂。

5、不要马上吃冷饮

在饭后吃冷饮会对于消化道造成很强的冷刺激。会引起消化道强烈的蠕动，这样一来很容易会导致腹痛腹泻等情况的发生，并且冷热交替的话还会让胃部血管突然收缩，长期这样下去的话，消化机能也会失调。

6、不要立刻喝很多水

在饭后大量喝水的话，会冲掉我们体内的酶，也有可能没有全部冲掉，只是降低它的效果。很容易会导致在饭后没多久又出现饥饿感，这样的话会让人变得肥胖，特别是对于本身就比较肥胖的人群而言，饭后更加不能喝大量的水。

7、不要立刻看书

因为在饭后看书的话，是需要思考的，这样一来血液就会集中在大脑上。导致在消化道内的血液循环就会减少，影响到胃液的正常分泌，很容易会导致消化不良的发生。