"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E很多人都经历过这种情况：从睡眠中醒过来，感觉自己脑子是清楚的，但是全身却无法动弹，说也说不出来，喊也喊不出来，有时还会出现幻觉···这个时候就会产生一种非常紧张害怕的感觉，我们通俗会说被鬼拿住了。那么，到底有没有鬼呢？为什么会有这种被鬼压住的感觉呢？这里面有什么样的科学解释呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe0ad0955168a45d793c65cf0452c96af\" img_width=\"795\" img_height=\"439\" alt=\"恐怖的“鬼压床”到底是怎么回事？会不会被压死\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E实际上，在现代医学中，对这种鬼压床有着科学的解释：称之为睡眠麻痹，或者睡眠瘫痪。就是在睡眠过程当中，人不能动的一种状态，它大多数是发生在刚刚入睡，或者是快要睡醒的阶段。出现这种现象一般可能跟睡眠中做的梦是有关系的，这个时候脑子已经清醒了，但是身体却没有办法动弹的状态，就叫睡眠麻痹，它是一种常见的生理现象，我们大概有50%的人，在一生中可能都经历过，更多见的是一些青少年或者青年人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa32d18ff6a1f4aa181da7eb312e89a60\" img_width=\"781\" img_height=\"435\" alt=\"恐怖的“鬼压床”到底是怎么回事？会不会被压死\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E通常有可能在压力比较大，身体比较劳累，或者换了一个新的环境的时候，容易出现这种现象，这种情况也大多发生在学校或者是在宿舍里，这个时候，其实是他已经离开了平时非常熟悉安全的一个环境。对于大多数人来说，它只是人生当中遇到的一种生理现象而已，一般也不会带来什么样的危害。可是有的人会说：我也知道这个事是可以缓解的，但是在当时非常害怕，那个时候应该怎么办呢？在这儿给大家提几个建议：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2fb52a6d63014853a6ceba44665a5201\" img_width=\"786\" img_height=\"436\" alt=\"恐怖的“鬼压床”到底是怎么回事？会不会被压死\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E1.如果最近发生的话，需要调整一下自己的睡眠习惯，就是入睡、起床这样的生活规律，要保持一个正常的节奏，按照相对固定的时间去进行。另外在睡眠之前，不要进行过度的脑力和体力劳动，尤其是不要看一些非常恐怖惊险的或做一些激烈的活动；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.当出现这种鬼压床的时候，可以告诉自己慢慢放松下来，尝试从一些局部活动开始，相对来说比较容易控制的，如：可以先慢慢调整自己的呼吸，因为即使是鬼压床，一般人的呼吸还是可以进行的，告诉自己慢慢地呼~吸~。此外，这个时候我们的眼球也是可以运动的，可以尝试把眼睛左右上下做一些轻微的活动，或者可以动一动舌头，尝试去咬一下自己的舌头，或者是自己悄悄地勾一勾小拇指。一般来说，通过这样的一个放松的自我暗示，并通过一些小的局部的活动，就能够从睡眠麻痹当中恢复过来，那么鬼压床也就得到了很好的改变。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E视频查看地址：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.ixigua.com\u002Fi6644303139195322888\u002F\" target=\"_blank\"\u003Ehttps:\u002F\u002Fwww.ixigua.com\u002Fi6644303139195322888\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F14220f51c04f4a21bb2419182210097c\" img_width=\"714\" img_height=\"238\" alt=\"恐怖的“鬼压床”到底是怎么回事？会不会被压死\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716781370670055947