"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FROiEHjZDrvF9Tn\" img_width=\"600\" img_height=\"200\" alt=\"省名中医王清海：这些危险动作，心血管患者千万别做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E前几天，林伯在晨练时突然晕倒了，幸好被及时送往医院抢救。原来，林伯患有高血压，医生表示，高血压患者夏季血压本就不稳定，一大早就去晨练十分危险，会诱发心血管问题。那么，除了一大早去晨练，心血管患者还有哪些危险动作要避免呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWMJwsc6a39jP\" img_width=\"600\" img_height=\"400\" alt=\"省名中医王清海：这些危险动作，心血管患者千万别做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E危险动作一：猛回头\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季，人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。全国名中医、心血管专家王清海表示，患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，特别是夏天，\u003Cstrong\u003E一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。\u003C\u002Fstrong\u003E建议平时要注重保护头颈部位。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E危险动作二：猛喝水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季气温高，身体缺水速度也会加快。王清海表示，此时，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。\u003Cstrong\u003E所以，夏天喝水不能喝太快，同时，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E危险动作三：光膀子\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不少人图凉快，夏天会脱掉衣服光着膀子。王清海提醒，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。\u003Cstrong\u003E所以，高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。\u003C\u002Fstrong\u003E如果必须外出时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水，随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E危险动作四：吃饱就睡\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人都有午睡的习惯，所以很多老年人中午吃饱没事干就去午睡了。但王清海表示，\u003Cstrong\u003E如果用餐后就去睡觉，饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。\u003C\u002Fstrong\u003E建议在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E指导专家\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRVmyclI5zuRIyo\" img_width=\"533\" img_height=\"533\" alt=\"省名中医王清海：这些危险动作，心血管患者千万别做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E王清海 教授\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E王清海教授，主任中医师，广东省名中医，广州中医药大学博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届邓铁涛中医医学获奖者，全国第四、五、六批名老中医药专家学术经验继承指导老师，全国优秀中医临床人才。世界中医药联合会高血压分会副会长，高血压专业委员会主任委员，担任国家中医药局重点学科“中医心病学”和国家级重点专科学术带头人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E出诊时间\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR692QRN2yCqmuZ\" img_width=\"278\" img_height=\"4\" alt=\"省名中医王清海：这些危险动作，心血管患者千万别做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E周一、周四、周日上午\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E出诊地点\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E广东省第二中医院恒福路总院门诊三楼专家特诊室\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E文章来源：老人报 微信编辑：黄咏欣\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E健康中国行动\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWMJwsvHQpJuHb\" img_width=\"750\" img_height=\"705\" alt=\"省名中医王清海：这些危险动作，心血管患者千万别做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E“健康中国行动”关键是“动起来”！国务院刚刚颁布的“健康中国行动”相关文件系列是一个带有创新性的公共政策系统工程，也许可以用1234加以概括：一个中心，就是以人民的健康为中心，以不生病、少生病、晚生病、提高生活质量为目标；两个行动主体，一个是个人（健康第一责任人），一个是社会（包括政府、社团、企业、单位以及家庭）；三大措施，一是提供2019-2030施工图（回答做什么和怎么做的问题），二是建立推进委员会（组织领导保障），三是颁布考核方案（通过考核评估给各责任主体带来必要和强大的动力与压力）；四是聚焦四大重点领域，包括：关注四大重点人群（妇幼、中小学生、劳动人群、老年人群），防治四大重点疾病（心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸系统疾病、糖尿病），控制四大危险因素（吸烟、酗酒、久坐不动、不合理膳食）。全民健康，人人有责，从我做起，从今天做起！\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6714139485916889607