摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe78eabb345c747d0a8729491143cbf9f\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二天早餐推荐：八宝粥，白水煮蛋，酱香饼，水煮玉米，荷兰豆炒土豆片，樱桃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc5e4b57508b14ac0bc1b203e7dafdc2d\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第三天早餐推荐：白粥，烧卖，荷兰豆炒鸡蛋，水煮玉米，青苹果。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E你们的早餐会选择在外面吃还是在家里吃呢？这个月因为大部分时间在外地，我可是对外面的早餐一点也不感冒了，外面吃早餐无非就是方便，对于没有时间的朋友来说，上班路上随便买点，边走边吃，既节约时间又省事，但是这种早餐长期吃是肯定不健康的，尤其是家中有小朋友的情况下，其实在家做早餐也可以省时省力，花钱少，还比外面的干净卫生，我给孩子准备的七天早餐，每天都可以不重样，营养丰富。早餐吃得好，一天都有精神。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E早餐搭配我会尽量选择比较清淡，有营养的食物，但不会钻牛角尖，有些朋友会讲，这个东西上火，那个东西没有营养，每家都有每家的吃法，坚持不重样的早餐下去，你会发现，孩子的食欲会越来越好，变得不挑食，有胃口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa46da73f5d0342d380fc59692e72415d\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第一天早餐推荐：纯牛奶，即食面包棒，香煎虾，茄汁烧娃娃菜，香蕉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天的早上，牛奶喝常温的就好，我准备的是两个小朋友的份量，所以看起来会有点多，早上起来也有睡过头的时候，我平时也会准备一些买来的面包棒，这个面包棒是短保质期的，很健康，早上开罐牛奶，吃根面包棒，几片香蕉；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E准备番茄一个，半个用来炒娃娃菜，半个用来煎虾，都是很简单家常的小菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe78eabb345c747d0a8729491143cbf9f\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二天早餐推荐：八宝粥，白水煮蛋，酱香饼，水煮玉米，荷兰豆炒土豆片，樱桃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E早餐要想省力，就需要晚上提前准备，这个天气，开上空调，提前预约上喜欢的食材，煮一锅八宝粥，早上起来拔电放凉，我常喜欢的食材有红豆，薏米，黑米，麦仁，高粱米，藜麦，粗粮更养人；酱香饼提前用大约200克面粉，130克水和成团，醒面一晚上，早上擀成大饼状，两面煎定型，刷上黄豆酱，撒芝麻和小葱即可；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E翻翻冰箱里的食材，炒了个荷兰豆土豆片，顺便煮了白水鸡蛋和玉米 ，洗一盘樱桃吃，很多朋友说早上吃水果糖份会太高，但是你知道吗？水果在早上吃才最有营养，况且我准备的份量不多，两个小朋友分吃并没有多少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc5e4b57508b14ac0bc1b203e7dafdc2d\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第三天早餐推荐：白粥，烧卖，荷兰豆炒鸡蛋，水煮玉米，青苹果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天煮了简单的白粥吃，白粥是最简单的，口感也是最清淡的，一点也不上火，冰箱里有速冻的广东烧卖，很好吃，早丧放蒸笼里蒸几分钟就可以吃，蒸烧卖的时候顺便煮上玉米；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E荷兰豆提前用开水焯烫一下，然后和鸡蛋一起炒，只放少许盐调味即可，切了个青苹果吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fedeb388b68af4f3385c9ecd09bd30d8a\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第四天早餐推荐：纯牛奶，猪血粉，香煎带鱼，炸油条，火龙果和樱桃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来不及煮粥的时候，我就给孩子准备牛奶，早上煮了江西米粉，先把米粉煮软，然后炒下猪血，加姜丝，料酒去腥，加水煮开后放入米粉烫软，放小葱，榨菜调味；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E带鱼是昨天晚上煎的，晚上放冰箱了，早上加热一下继续吃，油煎的荤菜，放在冰箱里过一晚上吃没有关系的，当然，如果吃的特别矫情会说这是隔夜菜；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E炸了几根速冻油条，准备了一些水果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1b9b153e55f242f3967dd2c1f07fa99b\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第五天早餐推荐：藜麦小米粥，蒜蓉青菜，白水煮蛋，春卷，蜜瓜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E藜麦是特别流行的粗粮，经常用来做沙拉， 我最喜欢用来煮粥或者煮饭，这种方法最简单方便，藜麦粥很有营养，口感小朋友也非常喜欢；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E春卷皮一般商场都可以买到，春卷馅可以炒些豆芽，胡萝卜之类的蔬菜，也可以做成虾仁，肉馅之类，放油锅煎一下，很好吃；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天的蔬菜准备了生菜，也煮了白水蛋，水果准备了蜜瓜，夏天要多吃各种新鲜的瓜果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F99e0b0a267f64c3f880e2e530f72e9fb\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第六天早餐推荐：白粥，千层肉饼，榨菜，蜜橘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天易上火，我煮了多次白粥，这次更是熬些米油出来，孩子喝了有益脾胃健康，千层肉饼的面是提前一晚上和好的，面粉和水2比1的比例揉成面团，醒面一晚上，擀平，铺上肉馅，卷起来，再擀平，放平底锅煎熟即可；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃肉饼的时候，配点榨菜，挺开胃的，清粥小菜，清淡可口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffa6bc0bfa8c1444eae6d9fb9be869e3b\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"七天不重样的早餐搭配，花钱少，吃得好，干净卫生有食欲\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第七天早餐推荐：牛奶，鲍汁手擀面，香煎土豆块，蜜橘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E提前用300克面粉，150克清水揉成光滑的面团，醒面一晚上，早起手上拍玉米粉，把面团擀成薄片，切成面条状，水烧开后下入面条煮熟，烫几片青菜铺在面上，摆上买的鲍汁和鲍鱼，拌匀特别美味\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃面的时候，给孩子准备了孜然煎土豆块开胃，蜜橘剩了一个，全切了，准备两碗牛奶，省得吃太干，这样会比较舒服。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716886728554054148