摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F550509d2643244ab8f2fb03db9c23134\" img_width=\"1080\" img_height=\"881\" alt=\"三伏天是养阳关键时期，做好“喝、泡、灸、清”，给身体补阳祛寒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，这是一个人人皆知的养生道理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcaaab50bb9454a0ba90d8222bedf10af\" img_width=\"1080\" img_height=\"965\" alt=\"三伏天是养阳关键时期，做好“喝、泡、灸、清”，给身体补阳祛寒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E喝。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E人们常说“冷在三九，热在中伏”。现在就是一年当中最热的时候了。“三伏天”虽然是一年中气温最高、最为闷热难受的时候，但同时也是调理身体的最佳时机。特别是现在条件非常好，开空调、吃凉食等非常普遍，这样做很容易导致阳气不足，寒气入体。到了冬天就出现怕冷、手脚冰凉等现象，这些都是由于三伏天不注意养阳所导致的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在中医的养生理念中，冬病夏治、养阳补阳是非常重要的一环。因此，大家应当抓住三伏天这个关键时机，给身体补阳祛寒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcaaab50bb9454a0ba90d8222bedf10af\" img_width=\"1080\" img_height=\"965\" alt=\"三伏天是养阳关键时期，做好“喝、泡、灸、清”，给身体补阳祛寒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E喝。三伏天要多喝热水和热茶。有的人认为，这种说法有道理吗？夏天不是要解暑降温吗？其实，这并不矛盾。夏季喝凉茶、冷饮确实可以解暑降温，但是非常容易损伤脾胃，特别是本来就脾胃虚弱的人，夏天喝了冷饮之后会更难受，因为损耗了阳气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，夏天解渴要多喝热水和热茶，不仅更加解渴，而且还可以打开毛孔，排汗散热。不过要注意不要空腹喝茶，因为这样容易导致胃不舒服。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F550509d2643244ab8f2fb03db9c23134\" img_width=\"1080\" img_height=\"881\" alt=\"三伏天是养阳关键时期，做好“喝、泡、灸、清”，给身体补阳祛寒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，这是一个人人皆知的养生道理。夏天食用生姜可以温中散寒，健脾养胃。特别是常喝姜枣红糖茶，效果更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E姜枣红糖茶制作非常简单。取红枣10颗、生姜片5片、红糖8g，把红枣和生姜洗净，生姜切片，一起放入锅中，加入适量的清水，大火开煮后用小火煮10分钟左右，然后放入红糖，待温度适宜后即可饮用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5be2e4ae39ba43ffb3075f39f1e7b53d\" img_width=\"1080\" img_height=\"781\" alt=\"三伏天是养阳关键时期，做好“喝、泡、灸、清”，给身体补阳祛寒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E泡。热水泡脚是很多人冬天常用的养生方式。不过，进入夏天特别是进入三伏天以后，绝大部分人就放弃了热水泡脚的习惯。他们认为，本来天气就热，还用热水泡脚没有必要。其实，天气越热，湿气越重，热水泡脚就更有必要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三伏天阳气最盛，热水泡脚能够刺激足部的经络和穴位，起到健脾、通经、除湿、利水的作用。如果能对应加入一些清热活血的中药，则效果更佳。一般情况下，可以一天一次，每次泡15分钟，水温控制在40度左右最佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F818cc8bea0af43f3901d0c6f95c8b1af\" img_width=\"1080\" img_height=\"864\" alt=\"三伏天是养阳关键时期，做好“喝、泡、灸、清”，给身体补阳祛寒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E灸。三伏天养阳还可以施“三伏灸”。通灸的试，将阳气渗入经络，通过经络直达全身，最大限度地以热治寒、行气活血、祛寒逐湿，从而达到冬病夏治的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E艾灸之时，不可操之过急，应该循序渐进，慢慢延长艾灸时间，一般腰腹部灸的时间在30分钟左右，而肢体艾灸控制在20分钟。适应以后可以逐渐延长，以感觉舒适为宜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F099e76a335194e5d9ae783f66ca674b1\" img_width=\"1080\" img_height=\"721\" alt=\"三伏天是养阳关键时期，做好“喝、泡、灸、清”，给身体补阳祛寒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E清。在养阳的同时，也不要忘记清热解毒。三伏天最适宜的食物就是绿豆汤。绿豆汤可以消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑、胸闷气短、气热烦躁等症状都有较好的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如何判断体内热毒过盛呢？很简单，如果皮肤上出现痱子和皮疹，基本就需要清热了。此时可以煮绿豆汤喝。煮绿豆时，时间应该适当延长，以1小时左右为宜，当豆子煮烂开花，汤变得浑浊粘稠，喝起来有沙沙的感觉，说明就煮好了，这个时候的绿豆汤清热解毒效果最好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E注：图片来自网络\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717018182344770060