有4种饼干热量低，非常适宜减肥期间食用！大家可别错过了
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E肥胖，是大部分人都不想要的一个身材，而且肥胖还容易增加身体罹患多种疾病的风险，所以很多人都想要减肥，但节食减肥是不科学的，因此即使是减肥期，也要适当的进食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe55bf9c98520485288e24c0dc37917f0\" img_width=\"900\" img_height=\"383\" alt=\"有4种饼干热量低，非常适宜减肥期间食用！大家可别错过了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E那么，什么样的饼干热量低，适宜减肥期间食用呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、糙米饼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，入口即化的酥脆口感，也非常受很多人的喜爱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、日式绿茶饼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E低卡路里日式绿茶饼，是采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、 红茶脆饼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E红茶脆饼热量低，微咸，不添糖分，每一口都带有红茶的独特香气。馋了吃一口又松脆又可口的低热量饼干解馋，也非常不错哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7d327797fc324638a1571680a914317e\" img_width=\"481\" img_height=\"255\" alt=\"有4种饼干热量低，非常适宜减肥期间食用！大家可别错过了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、燕麦饼干\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼。因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E想要科学健康的减肥，建议要做到以下几点\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、饮食要做到\"三低一无\"原则\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E想要减肥的效果显著，首先需要从饮食方面开始做出调整，除了要注意合理安排日常三餐以外，还需要注意做到低糖、低盐、低脂肪以及无酒精的\"三低一无\"原则，其中像油炸的食物、碳水饮料等都要尽量避免，以帮助自己在减肥的路上成效显著。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0eda8aa896974895b0d3df76391ff255\" img_width=\"900\" img_height=\"383\" alt=\"有4种饼干热量低，非常适宜减肥期间食用！大家可别错过了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、养成积极运动的习惯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E减肥必然不是一件容易的事情，如果想要获得显著的减肥效果，那么在日常生活中一定要注意坚持积极的运动锻炼，其中在减重的阶段建议多做一些有氧运动，来帮助提高机体的消耗、燃烧脂肪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有氧运动常见的有：快走、慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、舞蹈、健身操、骑自行车等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、确保充足的睡眠\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长期熬夜不睡觉会导致内分泌紊乱，容易使人发胖，因此想要瘦身成功，一定要确保每日有充足的休息和睡眠时间，身体内分泌才会平衡，身体新陈代谢速度也才能够更快。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以上便是关于适合减肥期食用的饼干，以及其他有助于减肥的一些小建议，希望对大家有所帮助！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7264e03bdbe3412693ad62835fa2fcf5\" img_width=\"800\" img_height=\"142\" alt=\"有4种饼干热量低，非常适宜减肥期间食用！大家可别错过了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E「付费专栏」是我们的全新栏目\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E如果你想了解趣味的健康知识，比如：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E• 宝宝皮肤问题（识别、病因、治疗、护理）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E• 宝宝长痱子怎么护理？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E• 尿布疹是什么原因引起的？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd165df8f26f444ac97e2efa8db47a816\" img_width=\"1080\" img_height=\"608\" alt=\"有4种饼干热量低，非常适宜减肥期间食用！大家可别错过了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E康爱多特邀四川大学华西医院薛斯亮主治医师，为您详细解答\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E点击下方「了解更多」先到先得！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E▼▼▼\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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