名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E近期，名模、演员张梓琳晒出近照，其3岁女儿的身高瞬间刷爆了全网。 要知道张梓琳的身高是182cm， 而女儿身高已经到了张梓琳腰部了，又是一个妥妥的大长腿啊。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7b1cbde583bd49e18a5341772f548f19\" img_width=\"527\" img_height=\"545\" alt=\"名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E孩子的身高总是爸爸妈妈们最关心的问题之一，尤其是男女双方个头都不高的父母，更担心自己的宝宝长得不够高，那今天我们就来聊聊，要想让孩子长得高，有没有什么办法呢？总结来说，就是要做到下面5点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd3c158063d294b06b80d56003215900a\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一、吃得对\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F304573b5877249cbaba50507544f0b99\" img_width=\"631\" img_height=\"360\" alt=\"名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E看到第一条就有妈妈开始高兴了，吃还不容易？我家宝宝可是个天生的吃货啊！想长高，吃什么也是大有讲究的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先，要促进孩子长高，钙必不可少。比较推荐的是食补，一般蛋白质丰富的食品里都含有丰富的钙质，比如：\u003Cstrong\u003E牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、豆浆\u003C\u002Fstrong\u003E等。而传统中被认为钙含量很高的骨头汤恰恰并不在列。骨汤中含量最高的是脂肪，用来给宝宝的辅食调味非常棒，但是用来补钙就很一般了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其次，\u003Cstrong\u003E维生素 D在身体对钙吸收过程中的重要性绝不亚于钙本身！甚至远远高于钙本身！\u003C\u002Fstrong\u003E2岁以前，宝宝们获取维生素 D的方式主要有两种：一种是通过太阳光直射，从紫外线中吸收维生素 D。另一种方式就是通过口服维生素 D来获取。儿科医生建议出生 15天到 2岁以前，每天必须口服 400国际单位的维生素 D，换算成重量是 10微克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E二、睡得饱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd88fc9195c1d4b5c87e42d371fe45eb4\" img_width=\"631\" img_height=\"352\" alt=\"名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后 1～ 4小时内达到高峰。\u003Cstrong\u003E一般晚上 10点到半夜 2点是生长激素分泌最旺盛的时间\u003C\u002Fstrong\u003E，所以推荐孩子们最好在晚上 10点前上床睡觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3岁以下的儿童，白天也要保证 3个小时左右的睡眠。频繁的夜醒、吃奶会干扰宝宝的睡眠，抑制生长激素的分泌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三、动得多\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3d9cca29f06b43adaab65aea7850094e\" img_width=\"572\" img_height=\"341\" alt=\"名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E对宝宝们的长高有帮助的主要是纵向的运动，\u003Cstrong\u003E爸爸妈妈们可以多带孩子进行跳绳、蹦床、引体向上、单杆、游泳等带拉伸性质的纵向运动\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然，也是因为前面提到的维生素 D对钙吸收的问题。阳光中还有大量的维生素 D，所以多参加户外的运动，远比让孩子跟大人一起进健身房更有利于孩子的成长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四、姿势佳\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F999bf151cae14181a7b578caa83b9e63\" img_width=\"640\" img_height=\"363\" alt=\"名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E要想长大后有个漂亮的身高和身形，成长过程中的坐立姿势也非常重要。\u003Cstrong\u003E骨骺主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础\u003C\u002Fstrong\u003E。在生长期内，骨骺呈“开放”状态，而随着骨骺先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为了避免不当的姿势影响到骨骺的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E五、心情好\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7a6401212cf454fb4e65992b6a387d6\" img_width=\"640\" img_height=\"400\" alt=\"名模张梓琳3岁女儿大长腿上热搜！做到这5点，宝宝长高不再难\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E最后一个，就是心情啦！科学研究显示，孩子们长期处于不同的精神状态，那么生长激素的分泌量也不同。\u003Cstrong\u003E愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出 10%左右\u003C\u002Fstrong\u003E，因此应该通过各种方式尽量让孩子身心愉快。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爸爸在育儿和陪伴过程中参与的多少，也会直接影响到孩子的身心健康和愉悦感、满足感哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
groupId: '6714131729247896072
