文/梁爽

　　让你上瘾的不是自律

　　而是自律带给你的状态

　　假期在家看了部科幻片《永无止境》。

　　电影开头，主人公艾迪是个失意作家，拖稿成性，精神萎靡。作息颠倒让他憔悴，审稿编辑对他失望，租来的房间杂乱不堪，女朋友也要和他分手。

　　后来他吃了颗号称能提高智商，开发大脑潜力，让人变聪明的益智药丸NZT。他立马斩断拖延，专注高效，学习能力和做事效率极大加速，每个细胞散发着生机光芒。

　　他打扫房间，码字写稿，外出跑步。衣着干净精神，状态斗志昂扬，事业节节高升。从人人翻尽白眼的失意者，变成人人刮目相看的“开挂者”。

　　看到这里我很入戏，好想要这种NZT药丸，吃了就能开挂。

　　但药物的药效只能维持一天，艾迪对NZT上了瘾，因为吃药让他全天开挂，不吃药除了生理不适外，关键是他接受不了那个浑浑噩噩的自己。

　　我想现实中也许没有这么神奇且极端的NZT，但这药有个代替品，低成本，更安全，常见易得，没副作用，它就是自律。

　　自律的习惯，就像是现实版的NZT，一能让人头脑清晰、精力旺盛、生活充实、事业有成；二能让从中尝到甜头的人上瘾，让他们不自律反而难受。

　　电影里的艾迪不是对药物本身上瘾，而是对药物产生的头脑清晰、精力旺盛、生活充实、事业有成的状态上瘾。

　　不自律的人只能享乐

　　自律的人更加追求享受

　　在“自律”的话题中，看到有不少网友留言。我从中发现自律与不自律的人，快乐的状态和程度大不同。

　　有个男生说，他游戏打得很厉害，但现实中成绩挂科，怕毕业就失业，但就是管不住自己；有个新手妈妈说，晚上孩子睡后，她看手机小视频看到夜里一两点，白天没精打采，但就是管不住自己。

　　留言的字里行间，都是后悔和拧巴。

　　一边喜欢打游戏、刷视频带来的快感，一边却讨厌打游戏、刷视频后的空虚和自卑。尤其是“管不住自己”，是他们最深层的无力感。

　　蔡康永区别过“享乐”和“享受”：

　　享受和享乐是不一样的事情，很多人享受的东西并不是快乐。如果你只懂得享乐或只愿意享乐，那你的人生会比较辛苦一点，因为人生并不全然都是快乐。可是一个可以享受各种情绪的人，除了享受“快乐”之外，还可以享受“克服困难”，享受“失去之后失而复得”，他的人生会充满各种可能。如果叫这种人放弃这种感觉，逼迫他只能享乐，其他东西不能享受，他一定觉得损失巨大。

　　由此看来，不自律者上瘾的是即时快乐，属于“享乐”阵营；而自律者上瘾的是延迟满足，属于“享受”阵营。享受包含享乐，更远远高于享乐。

　　你以为自律的人很苦

　　自律的人其实乐在其中

　　很多人习惯拿着自己感觉的游标卡尺，去衡量别人的感受。

　　很多人总觉得自律是苦哈哈的，是反天性的，那是因为他们只看到局部。

　　据心理学家的研究，自律有三个阶段，前期兴奋，中期痛苦，后期享受。自律是向着目标的手段，每个人都有自己各阶段的自律行为。

　　清代学者王国维提出读书三境界，在我看来，自律也有三重境界。

　　第一重境界是为了达成目标，不得不适当地勉强自己。

　　正如毛姆在《月亮与六便士》中说的，“为了使心里宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事”。

　　第二重境界是在坚持中面对诱惑和惰性，用意志力去克服。

　　正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说的，“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，但是旧的事物消失，新的事物才会诞生。”

　　第三重境界是在自律的过程中发现趣味性，在自律的结果中获得成就感，深挖并放大趣味性和成就感，渐渐地对自律上瘾到停不下来。

　　正如村上春树所说，“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”

　　给自己一个对自律上瘾的机会吧，自得其乐的同时，说不定人生还顺便开了挂。