摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb733d728a80d41138cb9b35851cc2441\" img_width=\"555\" img_height=\"371\" alt=\"别小看"维生素A"，不仅与眼部健康有关，还可以美肤...\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E护肤品中的维生素A：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在护肤品中添加视黄醇或其衍生物(视黄醇棕榈酸酯、棕榈视黄醛)，可促进真皮胶原蛋白合成，改善老化、减轻皮肤油腻感和过度角化，使用含有A酸的护肤品，可以达到美白、嫩肤的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2fed781533f0424da32bdf66be59fb85\" img_width=\"550\" img_height=\"343\" alt=\"别小看"维生素A"，不仅与眼部健康有关，还可以美肤...\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E富含维生素A的代表性食物：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肝油、蛋黄、黄油、肝、鳗鱼、香鱼、银鳕鱼、鹅肝、星鳗、萤鱿、鱼子(三文鱼)、黄绿色蔬菜等。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E众所周知，维生素A与眼部健康息息相关，它可以保护视力，改善眼睛干燥等症状，和肌肤也有着很密切的关系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3878198a2d304bcca7213cc0e3c00b7e\" img_width=\"552\" img_height=\"355\" alt=\"别小看"维生素A"，不仅与眼部健康有关，还可以美肤...\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E比如说：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E它有助于维持皮肤、黏膜等新陈代谢的正常进行。还具有很好的抗氧化作用，可以抑制活性氧的产生，即便产生了活性氧，也能将之消除，所以可以防止身体的氧化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E摄取要点：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素A的主要来源是动物肝脏。由于维生素A可由类胡萝卜素(包括胡萝卜素、玉米黄素、番茄红素等)转化而来，故补充类胡萝卜素也可补充维生素A。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是，维生素A是脂溶性维生素，在体内代谢较慢，容易蓄积，所以，补充时要谨慎把握剂量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2fed781533f0424da32bdf66be59fb85\" img_width=\"550\" img_height=\"343\" alt=\"别小看"维生素A"，不仅与眼部健康有关，还可以美肤...\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E富含维生素A的代表性食物：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肝油、蛋黄、黄油、肝、鳗鱼、香鱼、银鳕鱼、鹅肝、星鳗、萤鱿、鱼子(三文鱼)、黄绿色蔬菜等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E富含β-胡萝卜素的代表性食物：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E海藻类、欧芹、辣椒、紫苏、王菜、海白菜、裙带菜、胡萝卜、艾草、菠菜、茼蒿、明日叶、荠菜、杏、豆苗、韭菜、萝卜叶、鸭儿芹、南瓜等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb733d728a80d41138cb9b35851cc2441\" img_width=\"555\" img_height=\"371\" alt=\"别小看"维生素A"，不仅与眼部健康有关，还可以美肤...\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E护肤品中的维生素A：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在护肤品中添加视黄醇或其衍生物(视黄醇棕榈酸酯、棕榈视黄醛)，可促进真皮胶原蛋白合成，改善老化、减轻皮肤油腻感和过度角化，使用含有A酸的护肤品，可以达到美白、嫩肤的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E欲了解更多安全变美的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717167805684253188
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