［转］晨起3个症状，提醒你血脂粘稠，疏通血管，谨记“两少、四戒”！

健康的血管状态是有弹性的，但是由于血管老化、血脂粘稠等问题血管中的垃圾会越来越多，就会产生高血脂症，而血脂粘稠又被称作“高粘稠血症”，常与高血压、心脑血管疾病相互作用。一旦身体血液过于粘稠，就会促使血管内形成斑块，形成血栓，严重可致血管堵塞。

晨起有3个症状，小心血液粘稠！

一、头晕

当体内血液过于粘稠，就会阻碍血液输送氧气的能力，导致大脑缺血、缺氧，如果你晨起时经常头晕、脑袋发沉不清醒，就要小心血粘稠了。这样的情况一般会在吃完早饭后清醒，大脑逐渐恢复正常。

二、嘴唇发紫

当身体出现血粘稠度高的时候，就会有红细胞增多的情况，嘴唇随之出现青紫色，并且如果稍稍多运动一点，就会出现呼吸困难，这时候要注意了，可能血管堵塞导致心肺功能受到了影响。

三、视物模糊

虽然长期久看电脑，也会出现视物不清、疲劳的现象，但是血粘稠的人，即使没有用眼过度，也会出现间歇性的视物模糊。这是因为，在早起时身体血液流速变慢，血液不能充分滋润视神经，就会出现视力模糊的情况。

血脂粘稠，预防血栓谨记“两少、四戒”

两少：

1、少吃肉

现代人无论是朋友聚会，还是家庭聚餐，都离不开大鱼大肉，殊不知，很多的心脑血管疾病都与高脂肪的摄入有关。生活中像油炸食品、肥肠、油腻食物尽量不要碰，它们不仅脂肪含量多，胆固醇也高的可怕。

2、少盐

盐摄入过多是导致血压升高的最直接因素，如果一个人的血压长期处于较高的状态，身体的血管就会不堪压力，可能发展为心脏病、肾病、甚至是中风等。

预防血栓，谨记“四戒”：

1、戒烟酒

烟、酒这两大消费品已成为人们日常缓解压力的主要方式，但是，这二者却是导致心脑血管疾病的重要危险因素。烟草中有两千多种化学成分，尤其尼古丁和一氧化碳为主，它们会随着烟雾进入血液，使血液中携氧量降低，导致供氧不足。喝酒的危害与吸烟不相上下，过量的话，会增加血液粘稠度。

2、戒”懒“

生活中长期久坐不动的人，身体血液循环减慢，加重血液粘稠，这样很有可能直接威胁下肢血管，严重的会导致深静脉血栓。所以，尽量每久坐一小时就要起来活动一下，伸伸懒腰，走走步，适当的运动一下。

3、戒熬夜

长期熬夜，睡眠不足会影响身体代谢，使身体内分泌失调，促使血压升高，血管易发生痉挛，诱发心脑血管等疾病。还与研究发现，每晚睡眠不足6、7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

4、戒躁

压力过大的人，情绪容易焦躁，若得不到释放和缓解，最容易诱发心脑血管病的发生，如血脂增加、血栓增多、心脏病、中风等等。

最后，养好血管，防血栓，一定要记住“三懂”：

一、经常饮水

人体70%以上都是水，一旦身体缺水，血液就会变得发稠，增加血栓，所以，平时要懂得健康饮水。另外，也可以喝点消脂茶饮，养生功效更佳。

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SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。

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【生命果三月泡果】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。

二、定期做检查

血液粘稠，因其症状比较隐蔽，不容易被发现，而一旦形成血栓，堵塞超过70%以上才会有明显症状，因此，平时可通过血流变检查，能了解身体中血脂变化。

三、1个动作，在家就能消血栓

脚部背伸：下肢伸展，大腿放松，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持10秒，再放下。