其实打篮球的运动员一般都不会特别胖，但是有这么一位NBA的篮球运动员名叫奥利弗.米勒，他一直保持NBA体重的这一种记录，达到了340斤。

　　因为奥利弗很喜欢吃零食，高热量高油脂的油炸食品和垃圾食品，还有碳酸饮料，等等这些都是他的最爱，这也就是为什么作为一名运动量这么大的篮球运动员却还有三百多斤。甚至还有人曾调侃他重到连篮筐都摸不到，但是如果在上面放一个超级大的巨无霸汉堡，他绝对能做到。只能说美食对于奥利弗的诱惑，真是太大了。

　　但是奥利佛九年的NBA球场生涯成绩还算不错，不过这个运动员中的肥仔，还被不少网友吐槽是一个灵活的胖子。

　　相信还有很多人，因为美食迟迟下不了决心要减肥。其实你会发现过度肥胖会对身体造成一定程度的危害，虽然奥利弗，他体重达到了340斤，但是作为一名篮球运动员的运动量也非常大，他的身体得到了锻炼。那些控制不住自己嘴巴又不想运动的人，真该为自己的身体健康考虑考虑了。

　　小编今天就推荐一组训练，不仅能让你拥有健康的身体，还能让你拥有好身材，不妨一起来了解一下吧。

　　一、热身部分

　　每个动作15秒

　　热身动作一：

　　热身动作二：

　　热身动作三：

　　热身动作四：

　　二、运动部分

　　tabata训练动作一：

　　tabata训练动作二：

　　tabata训练动作三：

　　tabata训练动作四：

　　tabata训练动作五：

　　tabata训练动作六：

　　tabata训练动作七：

　　tabata训练动作八：