摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者，所以大家要格外注意，这2物少吃，3事别做，4点一定要知道~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXDVwQK1ep3J8Q\" img_width=\"600\" img_height=\"360\" alt=\"一年最热的时候到了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三豆汤的做法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRVEiuBYAnmAIMQ\" img_width=\"600\" img_height=\"360\" alt=\"一年最热的时候到了。

"\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E点击下方蓝字抢购书画优盘\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高清：3800幅古代绘画图库，1200幅齐白石作品图库，27G历代经典书法套装，4100幅西方大师经典油画，临摹学习绝佳素材！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大暑过后，一年中最热的时候就到了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个时候，正值中伏，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者，所以大家要格外注意，这2物少吃，3事别做，4点一定要知道~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXDVwQK1ep3J8Q\" img_width=\"600\" img_height=\"360\" alt=\"一年最热的时候到了！2物别吃，3事别做，4点一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E这2种食物要少吃！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E少吃瓜，换吃参\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E不吃冰饮、不吃雪糕\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的朋友，一定记住了哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWq7q1xp3uf14\" img_width=\"500\" img_height=\"300\" alt=\"一年最热的时候到了！2物别吃，3事别做，4点一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E推荐：冷粥不冰，过伏天\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E这3件事别做！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E湿发睡觉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E空调直吹\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E避免空调冷风直吹，是一定要注意的一件事。尤其是颈椎、腰身不要对着空调，否则很伤身！另外，在空调房里，衣要过肘过膝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在空调房里穿衣服要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWiKtS35jgZMw9\" img_width=\"400\" img_height=\"250\" alt=\"一年最热的时候到了！2物别吃，3事别做，4点一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E3\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长坐少动\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天动一动就出汗，所以，很多人都喜欢呆在空调房里，不愿意出来适量运动，其实，这样很不可取。从养生的来看，长坐、少动，很容易给身体健康带来隐患。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现代人不像以前，不爱动、久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E俗话说，夏练三伏。这就是告诉我们，夏天不可以完全不动，反而应该要稍微活动一下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXDVwQu77j3CHL\" img_width=\"500\" img_height=\"334\" alt=\"一年最热的时候到了！2物别吃，3事别做，4点一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E（图片来源：视觉中国）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E这4点一定要知道！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E热水洗澡：祛湿邪\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是洗热水澡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，\u003Cstrong\u003E湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要\u003C\u002Fstrong\u003E，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃丝瓜：赛人参\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，\u003Cstrong\u003E非常适合伏天食用，解暑防燥。\u003C\u002Fstrong\u003E新买来翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXDVwRA3lDz55S\" img_width=\"500\" img_height=\"266\" alt=\"一年最热的时候到了！2物别吃，3事别做，4点一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E3\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E伏天开空调：26℃最合适\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以\u003Cstrong\u003E26℃左右的室内温度\u003C\u002Fstrong\u003E是比较合适的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三伏要喝三豆汤：祛火，解乏，消痱子\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRVEiuBCESN8vWS\" img_width=\"600\" img_height=\"360\" alt=\"一年最热的时候到了！2物别吃，3事别做，4点一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E三豆汤里都有哪三豆？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。“喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三豆汤中，绿豆、赤小豆起\u003Cstrong\u003E清热解暑、利湿\u003C\u002Fstrong\u003E的功效，黑豆则\u003Cstrong\u003E健脾补肾\u003C\u002Fstrong\u003E。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，三豆汤不仅能\u003Cstrong\u003E清热除暑，还能健脾利湿。\u003C\u002Fstrong\u003E这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三豆汤的做法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRVEiuBYAnmAIMQ\" img_width=\"600\" img_height=\"360\" alt=\"一年最热的时候到了！2物别吃，3事别做，4点一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2．将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717512088509481480