人们通常认为，过着“衣食无忧”、“酒足饭饱”的富足生活的人，更能长寿。

然而，最新的研究结果显示——

确实很颠覆，但可不是信口胡说的，这要从美国科学家曾做过的一个实验说起。

关于两群猴子的研究

研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，管饱；另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后——

敞开吃的这100只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100 只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。

这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。

那么，为什么控制饮食可以延缓衰老呢？

延缓细胞老化

如果我们能够提取或者合成β-羟丁酸，是否可以减缓人类的衰老呢？

减少氧自由基的产生

氧自由基，能加速人体细胞的衰老。当能量摄入过高，会产生更多的氧自由基。

美国和日本有些团体严格遵守低卡饮食的原则，他们的寿命就比全球平均寿命长。英国伦敦大学学院健康老化研究所研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年。

减轻肠胃负担

摄入食物过多会让胃部可用空间变小，肠道的蠕动功能变差，影响肠道内食物的排空。

如果是蛋白质和脂肪类的食物，在肠道内停留时间过长，可产生大量的毒素和致癌物质，甚至导致癌症的发生。

避免大脑代谢紊乱

日本研究显示，老年失智症人群中有30-40%的人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

减轻体重

减少食物的摄入，可以减轻体重，除了保持良好的体型外，还可减少因肥胖而引起的一系列疾病。

“要想身体好，三分饥和寒”

“吃饭七八分饱，上楼慢步跑”

“想要活久一点，就要少吃一点”

这些顺口溜是有科学道理的

看到这里，

相信你会做出明智的选择的~