肺不好的人应该多吃些山药和百合，这些食物具有润燥清热的作用，能促进肺内有害物质的排出，可以起到止咳化痰的作用，并且具有润燥的功效，比较适合抽烟的人群，平时经常吃些山药能够更好的保护脾胃，也可以起到益肺止咳的作用，肺不好该怎样保养肺部？

多吃三白

1、荸荠

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

2、山药

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。其有利于脾胃，消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。日常吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳。

3、百合

新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用，对阴虚燥咳也非常有效，非常适合这个冬季食用；

做好两件事

1、正确饮食

红枣银耳汤用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。百合，养阴润肺，清心安神。

2、坚持运动

日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。

以上我们了解了肺部的保健方法，肺不好的人要注意合理的调整饮食，经常吃些莲子和银耳有助于肺部排毒，可以起到养心肺的作用，还具有补气活血的作用，平时也应该要坚持锻炼，经常到户外锻炼能促进体内废物的排出，能够促进肺部血液循环。