"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E为了有效保持身体年轻健康的状态，平时难免需要下一番苦功夫。除了保证充足的睡眠，积极进行身体锻炼之外，还需要结合健康的饮食进行调理。因为很多食物均可以延缓机体衰老，保持身体年轻健康的状态。这样身体处于年轻的状态下，抵抗力自然可以提高，可以降低疾病的患病风险。因此，平时需要通过合理的饮食来保持身体年轻的状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fb3272a8b-3628-4e6a-8e24-aa3c64de3b9e\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"日常多吃这3类食物，或能让人更年轻，美容又养颜\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E日常生活中，哪些食品有益于保持年轻？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、乳制品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E想要保持身体年轻，延缓机体的衰老，可以适当饮用一些乳制品。乳制品的营养价值比较高，里面一般含有人体需要的钙质、蛋白质、矿物质、氨基酸、微量元素等，而这些营养物质补给充足，可以延缓机体的衰老，保持皮肤年轻状态，像常见的牛奶、羊奶等都十分适合想要保持年轻的人饮用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同时，适当饮用这些乳制品还可以提高睡眠质量，这样皮肤会变得嫩滑，给人一种年轻健康的感觉。通过适当饮用一些乳制品，有效保持身体年轻健康的状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fbb52f530-f856-47a3-bcb9-576793c5fe6f\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"日常多吃这3类食物，或能让人更年轻，美容又养颜\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、水果\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E平时想要保持身体的年轻和健康，可以适当多吃一些水果。水果的种类繁多，而且大部分水果都对机体健康有益。主要是因为水果中一般含有人体需要的维生素，而维生素又属于抗氧化的物质。维生素除了提高免疫功能之外，还可以维持各项生理功能，对细胞产生的自由基也具有清除的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当体内多余的自由基被清除了，可以减轻对细胞的损伤，这样器官功能，皮肤状态等都会得到改善。因此，平时想要保持身体年轻健康的人应该适当进食一些水果，像常见的柠檬、草莓、樱桃、苹果、西瓜等水果都可以适当多进食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F4483d9ab-c8e4-453a-8c99-aa4da1bfd8f5\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"日常多吃这3类食物，或能让人更年轻，美容又养颜\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、坚果\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在保持身体健康的过程中，部分对身体健康有益的食物需要适当多进食。因为这些食物适当摄入，往往可以达到抗氧化，延缓机体衰老的目的。像常见的坚果就建议大家适当进食了，因为坚果的营养价值比较高，里面含有人体需要的脂肪、不饱和脂肪酸、矿物、，微量元素等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E适当进食除了可以延缓机体衰老之外，还可以提高器官功能，同时促进智力的发展，对记忆能力的提高也有一定的作用。因此，平时生活中，可以适当进食一些坚果，这样身体保持年轻状态，自然就可以更加长寿了。\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"超能健康团\" data-uid=\"false\" data-id=\"1637391244976179\" data-concern-id=\"1637391244976179\"\u003E#超能健康团#\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718215489081836039