暗中观察

《教师寄语》专栏

教师，顾名思义，教书育人，为人师表。不仅是学校，在各行各业都有教师的身影，有的行业称其为“老板”，有的岗位称其为“师傅”。作为精神心理专科医院，各个医疗岗位上也都有带教老师。优秀的指导教师，会给学生们一种“听君一席话，胜读十年书”的感悟。为了让更多走在精神卫生道路上的年轻医生少走弯路，更快进步，北京回龙观医院微信公众号推出《教师寄语》专栏，邀请多位院内优秀带教医生将他们的教学感悟和职业心得分享给更多刚刚步入和即将步入医学生涯的莘莘学子，敬请关注。

第三期：临床五科主治医师 高岚

作为一名精神科医师，我们每天都会感受到患者带来的各种情绪：焦虑、愤怒、恐惧、悲伤、绝望......这些让他们感到痛苦的情绪，同样也会让我们感觉不舒服。那我们要如何应对呢？逃跑还是战斗、压抑还是爆发、或者有没有其它的方式让我们去代谢、消化？

工作10余年，我自己也常常在思考这个问题，一点心得分享给大家。

01

学会倾听

工作中常常有这样的情况，不少焦虑的患者和家属在被耐心倾听后，本来的焦虑情绪会大大下降，这就是倾听的力量，看似没做什么，但已有改变在悄悄发生。因此，我们要培养倾听和共情的能力，这会让沟通更为有效，同时能促进负性情绪的疏解。

02

尝试理解

与此同时，请记住，每个人都有自己的历史，这个历史使Ta成为了现在的样子。一个焦虑不安、难以信任医生的患者，可能在小的时候不停经历着抚养者的更换；一个高冷严肃的患者，可能从来没有体会过亲情的温暖。所以我们需要慢一点，少一些评判、多一些了解，了解Ta背后的故事，尝试着去理解。

03

品味生活

最后，也是很重要的一点，希望你们有自己的兴趣爱好，接触一点哲学和艺术，拥有健康的亲密关系，懂得如何享受生活。你可以去感受雪道上快速滑行的刺激，去享受一段优美音乐带来的安宁与抚慰，听一听哲人们对人生、苦难的思考，和你喜爱的人品尝一顿大餐……

带教医生 高岚

医学硕士，现任北京回龙观医院临床五科10病区主治医师，北京回龙观医院住院医师规范化培训指导教师。

供稿：高岚

编辑：马琳

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