文 | 齐丽娟 本文为原创文章，欢迎个人转载分享

　　家长都希望自己的孩子能“高”人一等，于是就在孩子身高上下功夫，大部分家长都认为补钙就是让孩子长高的最佳途径，只要含有钙物质的食物都让孩子多吃点，认为孩子不缺钙就能长高。可是事实并不是这样，长高和补钙并没有什么必然的联系，孩子自身的身高跟基因遗传、营养、睡眠和运动等因素有关，钙物质和长高没有直接的关联。

　　给孩子补钙可以强化孩子的骨骼、增加骨质密度，但不能使骨骼变长或者变粗。当孩子摄入钙物质过度，会引起泌尿系结石、便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，也会影响孩子的发育。缺钙会导致骨骼发育不完善、畸形或影响身高，而且还会导致孩子智力发育迟缓、低下，因此要合理的给孩子补充钙物质，但不要犯这3个错误：

　　1、过量补钙

　　有些家长近乎“疯狂”的给孩子补钙，像骨头汤、虾皮、牛奶这些食物不停的让孩子或吃或喝，这样做反而会给孩子带来健康隐患。钙物质并不是孩子摄入多少就能吸收多少的，而是要根据身体机能来进行钙物质吸收，过多的钙不被吸收堆积在体内会给孩子带来胃肠和肾脏的负担，影响其他微量元素的吸收。

　　2、不给孩子补充维生素D

　　很多家长在给孩子补钙时，只知道给孩子补充钙物质，而不知道给孩子补充维生素D。在这里先讲一下什么是维生素D（简称VD），VD可以有效的促进人体对钙物质的吸收，能够提升人体所能吸收钙质的上限。在服用钙片时配合适量的口服VD能够帮助孩子对钙物质的吸收，如果只让孩子补钙而不补VD，那么就算给孩子吃再多的钙片也无用。

　　3、吃含钙食品补钙

　　一些家长会给孩子购置含钙的食品来进行补钙，比如奶片（牛奶干吃片），有些家长认为一片奶片中的营养和半杯鲜奶中的营养旗鼓相当，这样的认知是错误的。首先，奶片在制作的过程中，经历了烘干、压缩、压制等工序，其中的钙物质已经固化，难以被人体吸收。其次，鲜奶中除了钙物质还有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质，这些营养物质都是奶片不能提供的，所以这些所谓的含钙食品根本不能有效的补钙反而会给身体造成负担。

　　以上三点是家长在给孩子补钙的时候经常会犯的错误，家长想让孩子长高就要让孩子摄入足量的蛋白质并保证孩子的睡眠质量，希望这篇文章能够给家长朋友们带来有效的帮助。

　　我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。