摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5d1e0a56ee5c464e940d906e7cd1a4a8\" img_width=\"1045\" img_height=\"839\" alt=\"7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【清炒地瓜叶】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食材：红薯叶、大蒜、食盐、油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faa0c7939840b44858bda9b7836bbc1fb\" img_width=\"1115\" img_height=\"915\" alt=\"7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二步：锅烧热，倒入适量的油，油热之后下入蒜末爆香，然后放入红薯叶快速炒匀，可以加少许清水稍微焖煮一会，地瓜叶变软之后加适量食盐调味，炒匀即可出锅。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E三伏天，天气酷热难耐。在饮食上，比起羊肉、牛肉这些肉类，多吃一些比较清淡的蔬菜会更养人。今天就分享大家一种菜，7月千万不能错过，它就是红薯叶了。红薯叶是红薯苗上的嫩叶，随着人们养生意识的提高，逐渐被人们熟知，并且越来越受欢迎。红薯叶受欢迎，不仅是因为它好吃，更是因为它非常高的营养价值。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdc307658be49454ab03cca8f4c228629\" img_width=\"1397\" img_height=\"913\" alt=\"7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E红薯叶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，经常食用可以预防便秘、保护视力，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。因为红薯叶是一种低热量的食材，而且含有大量的膳食纤维，进入人体肠道以后能清理肠道中的垃圾，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，能够预防便秘，还能帮助减肥瘦身。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe021d4fc23b44c13b60d435484b8b106\" img_width=\"1353\" img_height=\"895\" alt=\"7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E而且红薯叶中含有大量的黄酮类物质，黄酮类物质能清除人体内部积存的自由基，而自由基又是让人类衰老的重要成分，所以食用红薯叶以后可以延缓衰老，尤其女人要多吃，比吃肉还好。现在正是地瓜叶上市的时候，大家遇到千万不要手软哦。今天分享大家一个非常简单美味又有营养的清炒地瓜叶的做法，一起来看一下吧。7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5d1e0a56ee5c464e940d906e7cd1a4a8\" img_width=\"1045\" img_height=\"839\" alt=\"7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【清炒地瓜叶】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食材：红薯叶、大蒜、食盐、油。做法步骤：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一步：红薯叶洗干净沥干水分，切成段备用；大蒜拍扁切碎备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faa0c7939840b44858bda9b7836bbc1fb\" img_width=\"1115\" img_height=\"915\" alt=\"7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二步：锅烧热，倒入适量的油，油热之后下入蒜末爆香，然后放入红薯叶快速炒匀，可以加少许清水稍微焖煮一会，地瓜叶变软之后加适量食盐调味，炒匀即可出锅。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcbb158a1449a4097886253eabbf6b56f\" img_width=\"1202\" img_height=\"915\" alt=\"7月，宁可不吃肉也要吃这菜，润肠通便抗衰老，遇到别手软\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E非常简单美味的清炒地瓜叶就做好了，营养价值非常高，就算不吃肉也要吃它，大家赶快试试吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718266164021035532
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