现在人生活水平不断提高，所谓饭饱思淫欲，物质生活不愁了，进而开始追求精神生活的丰富，精神生活最主要的莫过于男女生活，那么男女生活比较频繁也是近年来比较常见的情况，男人们不知不觉也就被肾虚所侵蚀，肾脏是男人比较重要的器官所以保护好是至关重要的。

男女生活是人们所必须的，《孟子 告子》曰“食色者，性也”​。古人将饮食和男女之事二者并举，说明人类生命中对男女生活的重要性的阐述，不过不能过度。要有所节制，“所谓男女居室，人之大伦。孤阴不生，独阳不长，人道不可废者”。成年男女生活是很有必要的，如果没有反而会对身体不利，但是要防止纵欲过度。

其实稍微懂点历史常识的人只要细心一点都知道的，我国历代王朝的大部分帝王都很短命，纵欲过度而英年早逝的不在少数，所以纵欲过度是男人肾虚的杀手之一，而且严重了对身体也是非常大的损害的。纵欲过度之后首先要改正这个坏习惯，那么肾虚了也是可以很好的调理过来的，我国中医博大精深很多食补食物都有很好的补肾滋补作用。

华佗称它为“补肾能手”，喝水放点，重返十八岁

茯革参--男人的天然“伟哥”，在我国很多中医名作中茯革参都有详细的记载，《本草纲目》记载“性味微腥，滋补而性........补肾填精、益气，温补益阳。”《皇帝内经》记载：“男女之事，适可而止，不可纵欲，若入房过度则伤肾，若性欲不加节制，则会伤精折寿。”可见既不能纵欲纵欲之后也要很好的食补。

《本草方益》中记载：“益气生血、填阳生津、阳可增、阴可补，有十全之妙焉。”从这些上面可以看出茯革参具有很好的滋补男人的作用，那么具体怎么用呢？

服用方法：取枸杞15粒、茯革参5克开水闷泡十分钟左右即可代茶饮用，可以反复冲泡至无色无味。

功效：可以从根本上解决男人的肾虚、腰膝酸软、前列腺病症和四肢无力等男性症状，可以增加男性的荷尔蒙的分泌，提高精子的质量和数量，对肾脏有很好的保护作用，搭配枸杞可以更好的达到阴阳双补的作用。男女都可以饮用。

食+色=性

平常也要及时补充身体所需营养，特别是新婚夫妻减轻因消耗所致的疲劳

1、蛋白质可以增加男性精子的数量和质量，可以增加鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉的摄入。

2、多吃含有维生素B、维生素E的食物，例如新鲜蔬菜、水果、豆类、芝麻、花生等，因为维生素e参与性腺的功能增强精子的活力。

3、多补充微量元素锌，锌缺乏会导致性欲低下，多吃牡蛎、牛肉、牛肝、鸡肝、花生米等。

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