摘要：夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8e244a1c7d214f3e9847e65cea2cd90c\" img_width=\"577\" img_height=\"217\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏。夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E来源：中国疾控动态、百度\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fddd26e9440084847a247dfeb3ee6e22d\" img_width=\"640\" img_height=\"494\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9f4fce2925f340269b435311f8b17e36\" img_width=\"640\" img_height=\"261\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8e244a1c7d214f3e9847e65cea2cd90c\" img_width=\"577\" img_height=\"217\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E昨天是第\u003Cstrong\u003E9\u003C\u002Fstrong\u003E个“世界肝炎日”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7月28日是已故诺贝尔奖得主\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E巴鲁克·布隆伯格\u003C\u002Fstrong\u003E的诞辰日\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为纪念这位乙肝病毒发现者\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E世界卫生组织决定\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E将每年的世界肝炎日定为\u003Cstrong\u003E7月28日\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E肝的中医理论：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E肝的主要生理机能是\u003Cstrong\u003E主疏泄\u003C\u002Fstrong\u003E与\u003Cstrong\u003E主藏血\u003C\u002Fstrong\u003E。肝的生理特性主要有\u003Cstrong\u003E肝气升发、肝为刚脏和肝喜条达而恶抑郁\u003C\u002Fstrong\u003E。《素问 ·灵兰秘典论》 说:“肝者，将军之官, 谋虑出焉。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E肝在体合筋, 其华在爪, 在窍为目, 在志为怒, 在液为泪\u003C\u002Fstrong\u003E。肝与胆由足厥阴肝经与足少阳胆经的相互属络而成表里关系。肝在五行属木, 为阴中之阳, 与自然界春气相通应。\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E那么在这炎炎夏季里\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们又该如何护肝养肝呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家是不是迫切想知道？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E接下来\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小编就带你走进护肝天堂\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cem\u003E中医护肝\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8a4f3581d8994774ad0af8230c822744\" img_width=\"801\" img_height=\"171\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E梳头是一件再寻常不过的事了，而很少有人知道，其实是可以\u003Cstrong\u003E通过梳头来按摩穴位达到养肝的效果的\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E养肝的梳头方法是先顺着梳头发的生长方向梳一次，然后再逆着头发的生长方向梳一次，并且力量要适中，不要过轻使头皮感受不到力量，也不要过重伤害到头皮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E反复操作几次，便可以通过此方法来按摩头部的肝经穴位，从而达到养肝护肝的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdfaa1ecc0ce2426f973bcb6f49c195b4\" img_width=\"801\" img_height=\"171\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E用双手的三根常用手指去搓耳郭，可以达到护肝的效果。因为\u003Cstrong\u003E肝胆湿热很容易引发慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热，避免肝炎的生成。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9167f1cd460f4fd9aaf7798afa7dc2e4\" img_width=\"801\" img_height=\"171\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E首先，将双手洗干净后擦干并且闭上双眼，接下来将双手搓热平铺于面部，最后用双手的中指从额头开始搓到鼻子两侧的下方，直到面部发热为止。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这时候，我们需要用指尖轻点眼部数下，改善眼睛疲劳。因为\u003Cstrong\u003E肝在窍为目，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E肝脏出毛病了，是可以从眼睛中看出的，所以按摩眼睛也可以保护肝脏。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cem\u003E夏季如何保养肝脏？\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2286ff3615c540818071d4f37ef60bb7\" img_width=\"494\" img_height=\"347\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E☛ 要\u003Cstrong\u003E避免过度劳累，保持充足的睡眠\u003C\u002Fstrong\u003E。劳累会使机体免疫失衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E☛ \u003Cstrong\u003E保持情志舒畅\u003C\u002Fstrong\u003E，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、疏泄。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E☛ \u003Cstrong\u003E进行适量的运动\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003Cstrong\u003E慢跑、打太极拳、易筋经\u003C\u002Fstrong\u003E等都是从中医层面来讲比较好的一种运动方式，因为它可以调节人体全身脏腑，维持全身气机疏通畅达。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E☛ 不宜在空调房间中久呆，空调房中空气流动差，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏，所以\u003Cstrong\u003E房间要定时通风，保持空气新鲜。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E☛\u003Cstrong\u003E 按时休息、不宜熬夜。\u003C\u002Fstrong\u003E《黄帝内经》说“人卧血归于肝”。肝是藏血的器官，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E☛ 饮食应以\u003Cstrong\u003E清淡、营养丰富的食物为主\u003C\u002Fstrong\u003E，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣的食物。注意补充营养物质，多吃富含维生素、蛋白质、水、无机盐、钾等物质的食物，还应多吃些\u003Cstrong\u003E清热利湿\u003C\u002Fstrong\u003E的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cem\u003E肝脏喜欢绿色食物\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E中医说：\u003Cstrong\u003E“青色入肝经”\u003C\u002Fstrong\u003E，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如\u003Cstrong\u003E西兰花、菠菜、青苹果\u003C\u002Fstrong\u003E等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0e9bf06e84424e30b7ddce172dcebe31\" img_width=\"1080\" img_height=\"786\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cem\u003E脂肪不是肝脏的敌人\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。\u003Cstrong\u003E有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff80d67e4f7324836908d93076b57ce80\" img_width=\"438\" img_height=\"240\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以\u003Cstrong\u003E瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cem\u003E糖是保护肝脏的重要物质\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，\u003Cstrong\u003E如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。\u003C\u002Fstrong\u003E糖还能合成一种叫\u003Cstrong\u003E肝糖原\u003C\u002Fstrong\u003E的物质，储存在肝脏中，\u003Cstrong\u003E可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faa5e2db16d1f42bfb24e5d2f2dbad85c\" img_width=\"400\" img_height=\"275\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。\u003Cstrong\u003E每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克\u003C\u002Fstrong\u003E。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有\u003Cstrong\u003E米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cem\u003E维生素A可抗肝癌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，\u003Cstrong\u003E维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd87b969fa2fe4648a8b4c2ed669db02c\" img_width=\"500\" img_height=\"328\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E人体每天需要摄入的维生素A为：\u003Cstrong\u003E男性800微克，女性750微克。\u003C\u002Fstrong\u003E每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝或一杯牛奶就可以满足。\u003Cstrong\u003E番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中\u003C\u002Fstrong\u003E也含有大量维生素A。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cem\u003EB族维生素是肝脏“加油站”\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003EB族维生素就像体内的“油库”，它能\u003Cstrong\u003E加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。\u003C\u002Fstrong\u003E爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F60fff3ed8e3b452f8f479c25b2608928\" img_width=\"500\" img_height=\"375\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此\u003Cstrong\u003E必须每天补充\u003C\u002Fstrong\u003E。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间，最高不能超过30毫克。\u003Cstrong\u003E猪肉、黄豆、大米、香菇等\u003C\u002Fstrong\u003E食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1ddc877916de4bc7a96253bea029d231\" img_width=\"320\" img_height=\"160\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E误区\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E除此之外，大家不要误入护肝误区！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要盲目使用保健品\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E养肝的药物并不能养肝\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不是肝硬化就代表就是肝癌了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不是喝高档红酒就不会伤肝脏了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不是只有胖子才会患上脂肪肝\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E记得吃早饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E切记过量饮酒、暴饮暴食\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fef1a59c5baec4a7997ef2097097e2d19\" img_width=\"1080\" img_height=\"355\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E来源：中国疾控动态、百度\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fddd26e9440084847a247dfeb3ee6e22d\" img_width=\"640\" img_height=\"494\" alt=\"我们的节日 | 建议收藏！夏日护肝看这里\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718719140942578179