摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小编提醒：动物内脏中高胆固醇，垃圾食品中含有高反式脂肪酸是高脂血症的罪魁祸首，尼古丁会导致胆固醇沉积，从而引起动脉壁硬化，所以日常生活中要想预防冠心病就一定要改变生活习惯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E 冠心病的饮食指导：冠心病患者适合吃什么。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F5df9101c-e5a0-4c72-9f97-4104c5c93076\" img_width=\"1024\" img_height=\"714\" alt=\"冠心病饮食指导：冠心病吃什么好？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E冠心病常喝季节的变化、体力活动、情绪变化、吸烟饮酒等不良生活习惯有关，一般能够诱发冠心病的因素有：三高、超重、不合理膳食、缺乏运动、长期高强度工作及生活压力等，以及一些年龄、性别、家族病史等因素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E 冠心病的饮食指导：冠心病患者适合吃什么?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、适合吃冠心病的蔬菜：大豆、洋葱、茄子、蘑菇、藻类。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E蔬菜是人类饮食中不可缺少的食物，含有丰富的维生素。如维生素C，无机盐，纤维素和果胶。绿色蔬菜或黄色蔬菜水果中含有较多的胡萝卜素，具有抗氧化作用，维生素C能影响心肌代谢，增强血管韧性，增加血管弹性，高剂量维生素C可将胆固醇氧化为胆酸排出体外。此外，白菜铁含量高，黑色系列富含硒元素，花青素和微量元素能促进消化系统，增强造血功能，增强人体组织中细胞的活力，有利于心脏和小肠。此外，还有一些对心脏有保护作用的食物，如洋葱、大蒜、紫甘蓝、胡萝卜、水杨酸、海带、香菇和紫菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、冠心病应多吃水果：山楂，柑橘，石榴，葡萄，苹果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E通过长期的观察和研究，我们都知道多吃蔬菜和水果对心脏有好处。水果的纤维含量和谷物一样多，水果还有另一个优点：它们富含维生素和微量元素。最近的研究发现，从谷类和水果中摄取纤维对降低冠心病死亡风险具有最显著的作用，但是从蔬菜中摄取纤维与冠心病的发病率和死亡率之间没有相关性。以上结果对动脉粥样硬化的防治有特殊作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、冠心病适合吃肉：海鱼、肥鱼、鱼鳞、鲑鱼、瘦肉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E十年前，45岁的冠心病患者在人口中所占比例不到1%。现在，45岁以下的人口占总人口的10%。大鱼、大肉和吸烟是冠心病的主要原因。冠心病最重要的原因是饮食和生活习惯不当。冠心病患者的饮食最适合食用肉类中的海鱼。鱼类富含镁，对心血管系统有良好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、适用于冠心病的坚果：枸杞、榛子、松子、开心果、杏仁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E坚果营养价值高，是预防心脏病的好食物。富含单不饱和脂肪酸和植物甾醇，有助于降低人类血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)，降低患心脏病的风险。此外，还有很多坚果，如胡桃、核桃、杏仁、花生等，其中含有单宁酸和维生素b，并含有多种维生素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5.适宜食用冠心病的谷物和饮料：燕麦、玉米、荞麦、大豆、花生、大米、红米、茶、酵母、红糖水、绿豆汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小编提醒：动物内脏中高胆固醇，垃圾食品中含有高反式脂肪酸是高脂血症的罪魁祸首，尼古丁会导致胆固醇沉积，从而引起动脉壁硬化，所以日常生活中要想预防冠心病就一定要改变生活习惯。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719332034071757315