高温病频发，我们该如何做好预防
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E点击右上角关注“心血管健康讲堂”，更多心血管内容不再错过。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不只是春季容易得病，夏季也容易感染一些夏季疾病，尤其是在高温的三伏天里，很容易得一些高温天气引发的疾病。那么，我们该如何做好预防呢？快来看看吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0760b9fd30b0441eb7c7a1360eee1b39\" img_width=\"480\" img_height=\"383\" alt=\"高温病频发，我们该如何做好预防\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E预防这些\"高温病\"，应该怎么做？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.少吹空调多出汗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.养心健脾\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5dc84509e2de4bdea76c5ccc57317aed\" img_width=\"1024\" img_height=\"685\" alt=\"高温病频发，我们该如何做好预防\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E专家认为，夏季心在五行中属火，热邪之火易入心，常导致心病，如心神不安、心悸失眠、头昏目眩等症状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，夏季宜注重养心健脾，以凉补消暑为主。需增食一些含苦味的燥湿食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、芦笋、芦荟、黄花菜、大头菜等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.及时\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E补充水份\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E持续高温下及时补充水分很重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6—8杯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E亦可适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4.适当吃点姜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F782fb699be3a40fb88aaacf17b5db238\" img_width=\"927\" img_height=\"611\" alt=\"高温病频发，我们该如何做好预防\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏天体热，姜中的姜辣素能加快血液循环，促进排汗，降低体温，有利于夏季防暑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5.热水泡脚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之于整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃~45℃，温暖舒适为宜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6.常洗热水澡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8f430d6c47554fa1a6330a228256c902\" img_width=\"624\" img_height=\"351\" alt=\"高温病频发，我们该如何做好预防\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7.适当运动\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天很多人为了少出汗，索性就一动不动，其实夏天更要动起来。大步走能强壮心肺功能，锻炼颈椎。扭着腰走200步能促进消化、缓解肚子胀、减腰腹赘肉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果这篇文章有帮到您，您还可以打开微信，关注公众号【天一健康讲堂】（TYJKJT）获取更多心血管健康知识！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果您有心血管方面的问题或者疾病还可以添加微信（TianyiBiom）或者加入QQ群：647802209进行详细咨询，在线帮你解答。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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