原标题：抢红包过后，颈椎不适怎么办？

今年22岁的大学生小杨，假期天除了捧着手机打游戏，就是“抢红包”，忙得不亦乐乎。从大年初四开始，他就发现自己眼睛干涩发红、肿胀酸痒，还不停流眼泪，甚至发展到右手不停痉挛，控制不住地抖。

“红包族”易患颈椎病

对此，记者采访到知名颈椎保健枕制造商--菲利斯康 中国区的销售经理王新立，王经理介绍， “长期保持低头的不良姿势对颈椎损伤很大。长时间低头或者保持一个姿势可能会造成颈椎弯曲弧度变直，甚至成为反弓形。颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截，可它的重要性不言而喻；爱玩手机的“低头族”“红包族”所患的颈椎病，多发于下面的4节颈椎骨，尤其以颈5-6最容易受损。

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对于抢红包后遗症，我们该如何来预防颈椎病，改善颈椎不适呢？

1.一些日常的小动作，缓解颈椎不适。

(1)转动头颈。取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

(2)仰望观天。取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

(3)颈臂抗力。取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。

(4)提肩缩颈 双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。

2.如果已经发生了颈椎不适或者颈椎病，应尽量避免长时间低头或颈椎长时间保持同一个姿势，最好能够选择一款能够贴合颈椎12±5生理曲线的保健枕头，例如”菲利斯康 生理曲线记忆枕”，像这类枕头的枕芯采用的是慢回弹记忆棉，可温感记忆变形，在接触身体的时候可以很好的舒缓颈椎，有效的缓解颈椎不适症状。

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转载自新浪网：http://gx.house.sina.com.cn/news/2015-03-09/10265980523755334848717.shtml