摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E❤\u003Cstrong\u003E养心小贴士\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5457ce6b756a4a22bd77d4a9f443df18\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"三伏天，潮湿暑热，莫贪凉，不让湿邪染重疾\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E夏季睡凉席不能太久，风扇不能开得过大，空调的温度以25℃~26℃为宜，切莫开着低湿空调等睡觉，破坏身体的阳气，危害人体健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2f966eaf-f519-4146-acf5-871715bce448\" img_width=\"1024\" img_height=\"680\" alt=\"三伏天，潮湿暑热，莫贪凉，不让湿邪染重疾\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E薏苡仁：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夏季，尤其是三伏天，不仅炎热，还可能是阴雨绵绵，所以天气就特别潮湿闷热。中医认为，\u003Cstrong\u003E湿\u003C\u002Fstrong\u003E是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤\u003Cstrong\u003E脾\u003C\u002Fstrong\u003E阳。而脾在人体内的作用主要是运化食物，如果脾阳受损，消化吸收功能就会受影响。而且湿邪重浊，所以会阻碍人体清气的上升。所以，夏季不能过分贪凉。若是一味贪图寒凉，寒气入脾，必然会破坏维持着它运行的阳气，让它的运化水湿功能下降。若水湿不化，内滞于身体，久积蕴热，或遇热，都会转化成湿热，让身体的所有组织都处在“水深火热”之中。不仅如此，每天吹风扇、吹空调、洗冷水澡也会透过体表，入侵体内。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F25507d5e560b48cea3f485387357499e\" img_width=\"563\" img_height=\"300\" alt=\"三伏天，潮湿暑热，莫贪凉，不让湿邪染重疾\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E根据\u003Cstrong\u003E湿邪侵袭部位\u003C\u002Fstrong\u003E的不同，人们所表现的感受也不尽相同。若湿邪侵袭\u003Cstrong\u003E关节\u003C\u002Fstrong\u003E，会使关节酸痛、四肢沉重，屈伸不利等，得不到及时治疗，就会形成风湿性关节炎。若湿邪侵袭消化道，就会导致脾胃运化不畅，影响食欲，部分人还会出现口臭，大便糖稀或便秘，易粘马桶，难以冲洗。若湿邪侵袭\u003Cstrong\u003E头部\u003C\u002Fstrong\u003E，就会出现头昏脑涨、犯困，头上好像包裹了一层东西，有沉重感。若湿邪侵袭下肢，就会出现下肢水肿、脚气等症状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季天气炎热，如何祛除暑湿呢？\u003Cstrong\u003E饮食\u003C\u002Fstrong\u003E上，对于脾胃虚弱的人，常温的食物就可以。若对热耐受力低的，可多吃些清热消暑、除烦解毒的蔬菜和水果，如莴笋、苦瓜、黄瓜等，无论是凉拌还是清炒都可以。但是烹调之时，一定要记得适当地加些姜、大蒜等温性的调料，以防止寒凉过度；另外也有很多事物有清热祛湿的功效，可帮助大家有效除去身体的暑湿之气，如红豆、薏苡仁、茯苓、马齿苋、鸭肉、西瓜等，都是非常不错的祛湿食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fba80798e-b2ef-4841-b4a0-a57fe6205f58\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"三伏天，潮湿暑热，莫贪凉，不让湿邪染重疾\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E红豆：红豆之中含有丰富的皂角苷以及维生素。其中皂角苷是一种利尿物质，能让滞留在体内的湿气得以排泄出体外；充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体，让湿气不容易侵袭人体。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2f966eaf-f519-4146-acf5-871715bce448\" img_width=\"1024\" img_height=\"680\" alt=\"三伏天，潮湿暑热，莫贪凉，不让湿邪染重疾\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E薏苡仁：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。《本草新编》记载“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E茯苓：性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经。它具有消除水肿、健脾祛湿的效果，特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、失眠多梦、身体虚弱等症状具有非常好的功效。《本草正》记载：“能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E马齿苋：马齿苋具有清热解毒的效果更加的明显，也具有一定的祛湿效果，如果单一食用马齿苋，祛湿效果并不是很明显，可以搭配薏仁、红豆一起食用，祛湿效果更佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9dc395f4-0908-4027-ba0c-5e706696b9e1\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"三伏天，潮湿暑热，莫贪凉，不让湿邪染重疾\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E鸭肉：“大暑老鸭胜补药”，鸭汤可清热利湿。若是与冬瓜搭配，制作的冬瓜老鸭汤更是祛湿利尿的好食材，吃的时候把冬瓜削皮，祛湿功效更强。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E西瓜：性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。它具有除烦解暑、生津止渴、利尿降压的功效，可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少的治疗。另外，它还对胃热牙痛、高血压等也有一定的疗效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E❤\u003Cstrong\u003E养心小贴士\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5457ce6b756a4a22bd77d4a9f443df18\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"三伏天，潮湿暑热，莫贪凉，不让湿邪染重疾\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E夏季睡凉席不能太久，风扇不能开得过大，空调的温度以25℃~26℃为宜，切莫开着低湿空调等睡觉，破坏身体的阳气，危害人体健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E点击下方，加入【董峰养心】脾胃健康养生圈，第一时间获取更多肠胃健康知识！以及更细致，更全面的，更深入的肠胃干货和肠胃疾病案例分析。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_name\": \"\\\\u8463\\\\u5cf0\\\\u517b\\\\u5fc3\", \"member_count\": \"26\", \"title\": \"\\\\u813e\\\\u80c3\\\\u5065\\\\u5eb7\\\\u517b\\\\u751f\\\\u5708\", \"price\": \"9.9\", \"community_id\": \"6704172939715035662\", \"square_cover\": \"fef100004311434dce63\", \"share_price\": \"3\", \"media_id\": \"1603969358031876\", \"renew_price\": \"8.8\"}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E对于暑湿的相关话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719363936786842123