摘要：揭秘GTG神经力量训练法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那么你的次数就会逐渐的去提高，当你能够力竭达到五个的时候，你就练三到四个，一直不要力竭的程度，然后一个月的时间，你绝对能够做到七个，甚至十个。揭秘GTG神经力量训练法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E举个例子，现在你可以做三个引体向上达到力竭。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E以GTG神经力量训练方式来锻炼引体向上，对于引体向上只能完成个位数的朋友突破10个是最快速的！甚至只需要一个月！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fab91f62e-e78e-4908-972f-5bed6f25503c\" img_width=\"683\" img_height=\"1023\" alt=\"突破10个引体向上最快的方法！揭秘GTG神经力量训练法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E这种训练方式是非常特殊的，它是用来刺激肌纤维募集发力的程度达到力量提升次数增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd5fefbbbf3784d10844a9426f6d7fc2c\" img_width=\"477\" img_height=\"378\" alt=\"突破10个引体向上最快的方法！揭秘GTG神经力量训练法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E举个例子，比如说你有100个肌纤维。但是平常训练的时候，你只能调用20%（注意:没有任何人能够调用100%）。但是通过神经力量训练方法可以让你能调动30%，这时候你的肌肉量没有变，但是你的力量却提高了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E那这种GTG方法怎样去做呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E虽然它的名称很复杂，但是你只要记住“”不力竭，多刺激”就够了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa40c7e29193a4a3ba232338647e72f6f\" img_width=\"272\" img_height=\"272\" alt=\"突破10个引体向上最快的方法！揭秘GTG神经力量训练法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E举个例子，现在你可以做三个引体向上达到力竭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E先讲“不力竭”:\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E利用神经力量系列方法，你每组只练一个到两个。你感觉不到力竭，肌肉不会疲惫，那么你的神经募集系统就一直都是马力全开的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4d22bb8fd3a24a1286f1b722ca41a08a\" img_width=\"480\" img_height=\"640\" alt=\"突破10个引体向上最快的方法！揭秘GTG神经力量训练法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E然后你休息的时间要足够长，甚至达到三到五分钟，然后再开始下一组，下一组同样不力竭。这样训练时，你会感觉每一组你的力量都是越来越强的，而不是疲惫肌肉酸痛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E然后“多刺激”:\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E就在于你每天都可以练习很多次引体向上，并且每天都可以练，不需要休息。因为肌肉不会疲劳不会力竭，你一直都有好的状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe6f34731038e4e7badd5a2e9ed953daf\" img_width=\"445\" img_height=\"437\" alt=\"突破10个引体向上最快的方法！揭秘GTG神经力量训练法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那么你的次数就会逐渐的去提高，当你能够力竭达到五个的时候，你就练三到四个，一直不要力竭的程度，然后一个月的时间，你绝对能够做到七个，甚至十个。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719309847654842887