牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍
摘要：是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fed58e08b70164659a4633b37251954b7\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃。是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E 4. 再将面包丁倒入牛油果液中用勺子搅拌均匀\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5c54d8a9028a4596baca1da08e947d78\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E牛油果可以说是近两年来健身界的网红食物了，如今它在健身界的地位与鸡胸肉有得一拼，谁要是不知道它的名字，都不好意思说自己是个健身人士。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff88cc83ba29d4336946348a710a498aa\" img_width=\"750\" img_height=\"499\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E它绝对算是水果界的异类。碳水化合物含量很低，主要以膳食纤维的形式存在；富含蛋白质和脂肪，含有2%的蛋白质，脂肪含量更是高达15%，因此热量很高，是普通水果的三倍以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0427d1e8cad84498b0e95a22bd8c9efb\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E既然脂肪如此之高，牛油果为什么能获得节食群体的青睐呢？原来，牛油果所含有的脂肪酸中，大部分是单不饱和脂肪酸，剩下的多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸含量相当少，如果将牛油果拿来替代日常饮食中那些饱和脂肪酸较高的食物，算是一种比较健康的选择。丰富的钾、叶酸和膳食纤维，也为牛油果加分不少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fee82327929f24ba998c5eba07921a042\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E对于普通人来说，不能接受它那浓厚风味的却大有人在。其实，很可能你并不是不喜欢牛油果的味道，而是不知道如何将它变好吃。今天告诉你一种牛油果的美味做法，掌握了它你会发现其实牛油果可以这么好吃！经过烤箱后的牛油果味道完全不一样了，十分香浓顺滑，而浸入布丁液的面包好软好嫩，咬上一口甜蜜幸福感满满～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F03b62416a23d4c06b9a4c863130d6666\" img_width=\"1024\" img_height=\"683\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E温馨提示：高含量的钾成分是牛油果的另一个典型特征，因此高钾血症患者需要注意。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E-\u003Cstrong\u003E 牛油果面包布丁 \u003C\u002Fstrong\u003E-\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EAvocado Bread Pudding\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E[ 食材 ]\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E牛油果1个 面包片3个 鸡蛋2个\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E牛奶500克 糖50克\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E[ 食谱 ]\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 1. 将牛油果对半切开去核后，用勺子沿四周挖出果肉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3a5ac686cf88497da728fef8086c58f7\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E 2. 将半个牛油果、500克牛奶、2个鸡蛋以及50克白砂糖倒入碗中搅拌均匀\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcc1f577508364dc09da859618ef6b49c\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fed58e08b70164659a4633b37251954b7\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E 3. 接着将面包片切丁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb96b08eb43514de1bbd588ae9358a346\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E 4. 再将面包丁倒入牛油果液中用勺子搅拌均匀\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5c54d8a9028a4596baca1da08e947d78\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E 5. 将另外一半牛油果切丁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdac95a9074864353a4f6136a88a8d162\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E 6. 将面包和牛油果丁放入碗中，100度上下火烤45分钟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb2a51ced865442bd86852b2fdc16597b\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E 7. 牛油果面包布丁完成啦\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F352ca75b9ad34a83a7e0a3f230b2966b\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719682523552547332
