现在的我们越来越注重养生，越来越讲究饮食的健康，这对健康很有必要。可是大多数人却忽略吃饭后的一些小习惯，然而天长日久这些小习惯可能就会对身体带来影响，为大家盘点吃饭后不要急着去坐的这3件事情。

饭后不要急着去洗澡：主要的原因是我们吃饱饭后，消化系统便开始工作，这时候人体内大量的血液都在胃部运转，相对而言，其他器官的血液会减少，如果在这个时候洗澡，皮肤和肌肉的血流量会增加，胃部没有充分的血液就会影响食物的消化和吸收。特别是对于有心脑血管的人群，饭后马上就洗澡，可能会导致心脏缺血，引起心脑血管疾病的猝发危险。因此建议饭后一两个小时之后，根据个人实际情况再洗澡较好。

饭后不要立刻刷牙：不少人会选择饭后刷牙，这样可以帮助清洁牙齿去除口气，口腔专家建议不要饭后立刻刷牙，因为牙冠表面有一层珐琅质，吃完饭之后，特别是吃了酸性的食物，珐琅质会变松软，这个时候刷牙会导致珐琅质的流失，时间一长，容易患上牙齿本质过敏症，吃东西的时候可能会出现酸痛等症状，建议饭后漱口待1-2个小时左右再刷牙。

饭后不要立即散步：＂饭后百步走,活到九十九＂的观点深入人心，很多人以为饭后马上散步,会促进身体健康,活到百岁。其实不然，饭后运动会使胃部受到振动，增加肠胃的负担，特别对于某些人而言,饭后马上散步,会因为运动量的增加,而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。体质较差、体弱多病的人,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后一定不要立即散步,而应该静候30分钟以后再做其他事情。

养成良好的习惯，对我们的健康有很大的帮助，生活无小事，从点滴做起。

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