甘油三酯是血脂检查四项中的一项重要指标，通常情况下，从化验单上来看，甘油三酯的水平超过1.7mmol/L，就属于甘油三酯超标的情况，那么甘油三酯高会有哪些方面的危害呢？甘油三酯高又该如何改善呢？今天就来为大家简单的介绍一下。

甘油三酯高？先看看检查值是否准确

与血脂化验的其他指标不同，甘油三酯是一种化学物质，甘油三酯是人体内脂质代谢的初级产物，脂质从外界介入人体，首先会在肠道吸收分解，变成乳糜微粒，乳糜微粒的主要成分就是甘油三酯，健康人群在空腹12小时后，乳糜微粒都已经进一步的转化成了更为细小的脂蛋白颗粒，如极低密度脂蛋白胆固醇等，极低密度脂蛋白胆固醇的主要成分也是甘油三酯，约占55%以上，因此，如果能够保证是空腹测定，通常甘油三酯的水平，反应的是极低密度脂蛋白胆固醇及其残粒的浓度。极低密度脂蛋白胆固醇还会进一步的转化为更为稳定的低密度脂蛋白胆固醇等血脂成分，因此，甘油三酯的水平最容易受到外界因素的影响。

如果您检查发现甘油三酯偏高的问题，不妨先问自己以下几个问题——

1. 近期是否饮食过多油腻？

2. 检查前有没有保持真正的12小时空腹？

3. 检查前有没有饮用烈性酒？

4. 检查前有没有过度节食，长期饥饿？

这些因素，都可能会导致甘油三酯的假性升高，如果排除上述因素，我们的甘油三酯检查值才是准确的。

甘油三酯高有何危害？

同其他的血脂指标异常一样，甘油三酯高同样值得注意。通常我们说，对于心血管疾病的风险判断，最重要的血脂指标是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），但甘油三酯升高，同样代表了极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）水平的这个，极低密度脂蛋白胆固醇的升高，一方面是导致血管硬化的独立风险因素，另一方面也会影响低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的代谢，从而对于心血管系统造成一定的健康风险。

除此之外，血液中的甘油三酯的升高，是导致血液粘稠的主要原因之一，血液粘稠度增加，血流速度变慢，舒张压的升高，血脂的沉积，血管壁斑块的形成，都有很大的关系，因此，甘油三酯的升高，对于血液粘稠度的影响，也是造成心血管疾病风险的重要方面。而重度的甘油三酯升高，如甘油三酯超过5.6的情况，往往还伴有急性型胰腺炎的风险，因此，对于甘油三酯升高的问题，我们不容忽视。

甘油三酯高怎么办？

由于甘油三酯的数值受到外界生活因素的影响较大，因此，对于轻中度的甘油三酯，甘油三脂值未超过5.6的情况下，特别是单纯甘油三酯高的情况，一般建议不用服用药物，而是通过生活调理的方式来控制甘油三酯。

甘油三酯的生活调理，一方面是饮食上的调理，清淡饮食，改善原来过于油腻的饮食习惯，往往对于甘油三酯的 改善有很好的效果。有些食物，如猪牛羊肉等红肉，有些食品的加工方式，如油炸、烘焙的食品等，这些食物都富含不易消化的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，是导致甘油三酯升高的原因之一，应该尽量少吃，蔬菜水果、杂粮类富含膳食纤维的食物可以多吃，应该增加饮食中的比例，爱吃肉的朋友，可以选择禽肉、鱼肉等，特别是深海鱼肉，里面含有的DHA和EPA，有利于肠道脂质的排泄，是降低甘油三酯的好食材。

除了饮食调理以外，想要降低甘油三酯，加强运动也是很好的方法。坚持运动锻炼，可以有效的改善甘油三酯代谢，往往会有很好的降低甘油三酯效果。另外，戒烟限酒，控制体重，不熬夜等方面，也都是改善甘油三酯的良好生活习惯，都应该注意和坚持。

如果是对于生活调节改善甘油三酯不明显的情况，或者甘油三酯超过5.6，重度升高的情况下，在生活调理的同时，也可以考虑服用药物来控制甘油三酯，目前较为常见的药物有贝特类药物，如非诺贝特，吉非贝齐等，可以根据身体情况选用，用药期间，注意肝功能的监测，如果与他汀类药物联用，则更要注意肝功能损伤风险。#清风计划#