别被时间和经验骗了，仅这两项因素，不一定能决定成功。

作者丨焱公子 编辑丨水青衣

来源丨焱公子（公众号ID：Yangongzi2015）

一、每天只花费少量时间修炼，是否能成为高手？

小时候看《卖油翁》，对“无他，唯手熟尔”，印象深刻。但昨天，肖敏对这句话回了一个“呸”。

肖敏来找我做职场咨询，说自己工作7年，勤勤恳恳，踏实认真。“有什么用？！还不是失败了！被刚进来不到三年的小白，爬到我头上。

她没做组长前，是我带的。现在竟然跃过我，直升主管。绿茶！私下拍BOSS马屁，仗着有点家势，包啊口红啊不断送。”

说到激动处，肖敏情绪起伏，声音尖利。

“还给我们做分享，吹什么每天1小时，人人都能成高手。还说，她没什么秘诀，只是在向卖油翁的唯手熟尔学习。呸！卖油翁怎么可能是1小时？

我进公司快7年，1万小时早就有了，也只敢说自己算半个专家。她什么经验都没有，就敢称高手？”

1万小时定律

肖敏特别注重强调7年、1万小时与3年不到、1个小时，似乎干活时间长、经验足就应该是胜者。

像她这样想法的人，其实很多。因为没有看到对手每天学习1小时的行为，所以不肯承认是对手太强，而把归因放在拍马屁、领导瞎了眼这些外部情境上。

这其实是一个常见的心理学现象，“基本归因偏差”：将自己的失败归结为外部环境问题；而如果自己成功了，就跟环境没多大关系，是自己努力了7年，辛苦所得。

陷在这样的思维模式里久了，就会掉进“老鼠赛道”。像实验室里的小白鼠一样，在一个垂直地面的圆环中不停奔跑，想要获得在圆环顶部的食物。但脚步和圆环的旋转同步，不管怎么努力就是够不着。

老鼠陷阱

7年PK3年；1万小时PK1小时。自己认真多年没成专家，对方每天只花少量时间，却成了高手、升了职，可能吗？

对于肖敏的这份质疑，答案是：可能。

肖敏之所以一直抱怨，是她的认知效率存在偏差。她其实不明白，通过提升认知效率，是完全可以跃迁成为高手的。

那么问题来了，什么是认知效率？我们要怎样才能提升认知效率，减少偏差，成为高手？

认知效率偏差

二、提升认知效率，迭代操作系统，跃迁成为高手

古典在《跃迁》一书中说，认知效率，是认知收益和时间精力之比。

同样的认知资源投入，会有完全不同的回报。认知效率低的人，都在做低水平的勤奋。高手的真正秘诀，是在最精华的资源上，以高很多倍的认知资源来学习，认知效率就会是你的很多倍。

什么是认知？用网上的一个段子来举例。

计生委领导下乡视察，碰到一个老农，问：“老乡，你知道为啥近亲不能结婚吗？”老农憨厚地挠挠头，笑道：“呵呵，呵呵呵呵，那啥，太熟不好下手。”

老农显然没学过高中生物，他根据自己的经验得出这个结论。对他来说，没觉得自己的认知有问题。而肖敏笃信1万小时能成专家，她也没觉得自己的认知有问题。

什么是认知效率

斯图尔伯格说：“伟大的表演者花了很多时间练习，也有很多人花了很多时间，却从未达到世界级或国家级水平。他们之间的区别，并不一定是在练习时间上，而是在练习时所做的事情。”

从认知资源投入上来讲，修炼的时间是必要条件，却远不充分。

1万小时要花，更重要的是看怎么花：流水线上的操作工，花了1万小时，也只是资深操作工；打篮球、踢足球，要超过1万小时，不难，但并不是人人都能达到职业级水准；开车1万小时，成为老司机，不难，想成为职业赛车手却不易……

现代社会获取信息、知识的渠道很多，除了要在速度上取胜，更重要的是在认知深度上占据优势。无论速度还是深度，想出类拔萃，就得用越少的时间，获得越多的认知。

李笑来《把时间当做朋友》这本书里，把人比作计算机的操作系统。操作系统不同，处理信息的速度和模式都会不一样。

都是修炼，碌碌无为、按部就班的1万小时，与每天一小时专注高效地学习，认知效率的回报当然不同。

提升认知效率，迭代操作系统，是跃迁成高手，真正行之有效的方法。

提升认知效率

三、提升认知效率的两个策略

要怎样做，才能提升认知效率，跃迁成为高手？有两个策略，供你思索。

1.找到知识的源头，保持清醒的自我判断

互联网时代，信息庞杂，我们很容易就“乱花渐欲迷人眼”。

要想去芜存精，就得谨慎甄别。然而现在获取的知识，大多数都是二三四手信息。很多人失去鉴别一手消息的能力，也就造成了认知效率低下。

肖敏推崇的1万小时定律，就是一个“断章取义”的三四手信息。

信息最初源于上世纪90年代，诺获得主、瑞典科学家赫伯特·西蒙和埃里克森建立了“十年法则”，他们指出：要在任何领域成为大师，一般需要约10年的艰苦努力。

2016 年，埃里克森出版《刻意练习》。他在书中强调，没有一个确定的时间门槛会让人成为大师，他没有使用“1 万小时定律”这类数据。

同年11 月，学习专家爱德华多·布里塞尼奥进行了TED演讲《如何在你关心的事上表现更佳？》（How to Get Better at the Things You Care About?），他延续了埃里克森的观点。

上述书和演讲，是忠实于一手信息的二手信息。

之后，作家马尔科姆·格拉德威尔的《异类》面世，书籍风靡全球。他截取十年言论，传播简化成1 万小时定律。

这是三手信息。

最后，各种人生导师、培训师和励志作者，基于自己的经验解读“1 万小时定律”，推出第四手信息：不管你做什么事情，只要努力，坚持一万小时，都可以成为该领域的专家。

他们忽略了《异类》中作者的原话：“研究者们都认为，卓有成效的练习时间必须达到1万个小时。”

真正能让你成为专家的，是“ 卓有成效”四个字。

“真传一句话，假传万卷书”，提升认知效率，就要找到知识的源头。我们在学习时，保持住清醒的自我判断力，尽量看一手信息，有甄别地选择知识；有条件的话，可尝试阅读原著文献。这样，才会提高你的生命浓度，获得最大收益。

卓有成效

2.刻意练习，注重改善率

心理学家Ericsson研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，是刻意练习+正确的程度。

无目的练习，称为“天真的练习”。基本上只是反复地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

例如临摹。很多初学者在开始时，只是照着原图，上面有什么就画什么。你问他，你从临摹中学到什么？这次有哪里画得不对吗？要怎么改正？他可能两眼发懵，因为压根没有想过。

无意义地重复、低质量的勤奋，都是无效的刻意练习。怎样让无效成为有效？《刻意练习》一书告诉我们，刻意练习包括三个F，focus、feedback,fix，专注、反馈以及修正。

改善率，才是刻意练习的核心。

美国人Noel Tichy曾提出过认知世界三区理论：舒适区、学习区、恐慌区。

提升改善率，意味着每一次练习都要突破舒适区，使自己对已经掌握的技能不断变化和改进。

假设，你有能力在1小时内跑完10公里，那每次在1小时内跑5-8公里是你的舒适区。但如果每次都要求你，1小时内要跑15公里，这将会是你的恐慌区，因为你暂时还没有办法达到。

三区理论

只有持续地，在两层中间的学习区里学习，才会得到有效进步。

在工作中，找到学习区是很重要的。我们通常愿意学习新的工作技能，觉得有挑战感，而一旦能力达到舒适区和学习区的边缘，有些人就开始满足于此，不再愿意花时间和精力来突破了。这时，就凸显出改善率的重要性。

强迫自己刻意练习，专注在一个领域，一个方向，一个行业，并不断反馈修正。这才是1万小时理论的精髓，而从来不是简单粗暴地堆砌时间。

最后，以现代管理学之父Peter Drucker注重改善的小故事来结束。

在Peter Drucker生命最后几年，头脑仍很清醒。虽然不能出门参加活动，但他依然邀请想要咨询的人来家里。这些人包括国家总统、总理、500强公司的CEO，他们来与他共度周末。

每次周五开聚会开始时，他就会对在场的人说：

“星期一的时候，我不希望你们说这个周末过的有多愉快。我希望你们跟我讲，这周，你们都做了哪些改变？”

作者：焱公子，发型光芒万丈的跨界理工男。多年500强，专注解职场。写有灵魂的故事，过有温度的人生。公众号：焱公子（ID：Yangongzi2015）。