高尿酸俨然已经成为继高血压、高血脂、高血糖后的第四高，虽说不算什么致命的疾病，但是体内尿酸的生成量和排泄量严重不平衡时，就会导致引起痛风疾病而经常出现手脚关节红肿、刺痛等现象，给患者的生活带来极大的麻烦。

医生警告：不想尿酸升高，这2件事千万不要再做了

1、熬夜通宵

熬夜通宵，睡眠不足，日夜颠倒等不良习惯常常会扰乱我们体内的生物钟，新陈代谢也会发生紊乱，长此以往就会导致体质酸化，致使尿酸形成且增高。

2、饮食不忌

如经常暴饮暴食，或者餐餐大鱼大肉、经常酗酒等，这些都是导致体内尿酸升高的主要因素之一，不学会忌口必定会导致尿酸快速升高而引发痛风。

这些是天然的“降酸王”，经常吃几口，尿酸轻松降，远离痛风！

1、柠檬

柠檬不仅有降压、降糖、解毒等效用，还能够帮助我们排出身体里面多余的嘌呤、油脂，让体质转变成碱性。此外，柠檬还有着不错的软化血管的效果，里面的黄酮等营养物质，能够帮助我们降酸、降三高等！

2、蒲公英

蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果。有高尿酸的朋友可以把蒲公英的根部洗干净之后晒干切成段状煮水喝，有很不错不错的降酸效果！

3、百合

百合属于一种碱性食物，营养丰富，含有多种矿物质、黄酮类物质、多种维生素、淀粉等，最重要的是它是秋水仙碱含量最丰富的药食两用植物，而秋水仙碱是最常用的降低尿酸、缓解痛风的药物。

这些食物都有一点的降尿酸、缓解痛风作用，但是想要更好缓解痛风，最好还是配合一些的食疗方来调理。

食疗方：菊苣栀子茶

此方源自于医书《金匮要略》中记载的菊苣栀子茶，一直是老百姓用来调理尿酸高、痛风的常用方法。做法：取菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合各6g，洗净后煮水喝，每天常喝几次就能有很好的降低尿酸，缓解痛风疼痛等。

现代研究发现，菊苣含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。搭配百合，葛根，桑叶则对利尿、消肿、解毒、缓解痛风发作带来的疼痛效果更好。

祝大家生活愉快、身体健康！