"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E饮食是控制血糖、防治并发症的最重要的一个环节，很多时候饮食控制好了，坚持好运动，控制血糖就成功了一大半。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002F39ac0002e731706ffb85\" img_width=\"860\" img_height=\"909\" alt=\"糖尿病人一周饮食表，这样吃血糖不会高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E吃饭吃7分饱，份量小份为好\u003C\u002Fstrong\u003E以上食谱中，除特殊标记外，其他食物均为1份的量。如：牛奶1杯、鸡蛋1个、米饭1碗、馒头1个......\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E糖友饮食需注意哪些？\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F95bbd09c-7454-4399-adcf-e8af88e18dc5\" img_width=\"1024\" img_height=\"680\" alt=\"糖尿病人一周饮食表，这样吃血糖不会高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1.少吃高盐食品，如各种腌菜、酱菜等，因为高盐食品容易诱发水肿症状，引起高血压等并发症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.清淡，低脂少油。体型肥胖、血脂偏高的糖友尽量少吃或者不吃油煎、油炸食品及高脂肪食物。（高脂肪食物：肥肉、五花肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、猪蹄）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.烹饪中尽量使用植物油，如菜油、橄榄油等，避免用动物油、奶油、黄油及油脂含量高的高汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜中普遍富含多种维生素、矿物质和微量元素，有助于控制和稳定血糖，延缓餐后血糖升高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5.可以多吃燕麦、玉米、莜麦、荞麦、红薯、小米等杂粮，这类食物有助于保护心血管，防治心血管病变。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6.糖友最好戒酒，尤其服用磺脲类降糖药的人，饮酒后容易出现心慌、气短、面颊潮红等症状；使用胰岛素的病人饮酒后容易出现低血糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7.少吃含糖量高的水果，如香蕉、西瓜、橘子、红枣、桂圆、荔枝等；饭后可适量吃一点低含糖量的水果，如苹果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E【宜糖健康】更多内容，欢迎关注阅读。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719670024837022219