吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第88天
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E晚餐：青椒牛柳意面，金针菇丸子汤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3eb25167b7174e008fa2dfc40c7d2abf\" img_width=\"4000\" img_height=\"3000\" alt=\"吃出来的减肥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E午餐：鸡蛋鸡肉沙拉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1262c361637a421cbab7a5ed4e0893db\" img_width=\"4000\" img_height=\"3000\" alt=\"吃出来的减肥。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2019.08.01\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一日减肥餐打卡来咯~~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这样吃不瘦才怪捏！！减肥千万不能饿肚子，这样会降低自身的新陈代谢，虽然短时间内体重会变轻，但减掉的大部分是你自身的水分，稍微恢复饮食，体重很快就会涨上去，甚至变更重，所以减肥更要好好的吃饭哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E早餐来上半杯脱脂牛奶，补充蛋白质，还有一小碗的小米粥+水煮鸡蛋+水煮西兰花+橙子+小番茄，早餐就很简单的制作完成啦~~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E早餐：牛奶，小米粥，鸡蛋，西兰花，橙子，小番茄\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe2bf98ae06054d9fa27fe96afa022477\" img_width=\"4032\" img_height=\"3024\" alt=\"吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第88天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E午餐制作一份好看又好吃的鸡蛋鸡肉沙拉，鸡肉还是老规矩选取的是鸡胸肉，然后搭配上自己喜欢的蔬菜就OK了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E午餐：鸡蛋鸡肉沙拉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1262c361637a421cbab7a5ed4e0893db\" img_width=\"4000\" img_height=\"3000\" alt=\"吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第88天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E今日的晚餐超级丰盛的，青椒牛柳炒意面还有金针菇丸子汤，我们所有炒制的东西都是要少油少盐的哈，油一定要用橄榄油哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E晚餐：青椒牛柳意面，金针菇丸子汤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3eb25167b7174e008fa2dfc40c7d2abf\" img_width=\"4000\" img_height=\"3000\" alt=\"吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第88天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E减肥小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E早上6点--9点基础代谢最旺盛\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上午9点--12点新陈代谢保持活跃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中午12点--下午3点新陈代谢入平稳期配合深呼吸瘦腰腹\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E下午3点--5点运动减肥效果最好（适合健身）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E晚餐尽量在5点--7点 7点以后尽量不吃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E晚上7点--11点新陈代谢缓慢吃东西最容易发胖 如果非吃不可一定要配合运动（淋巴排毒期，最容易瘦脸 配合按摩）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E！！！既然看到这了，就要给可爱的小编点个关注+转发哦！！！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720108209626939911
