想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E安娜贝尔海因斯（Annabelle Hayes）从小就很活泼好动。在成长过程中，她参加了很多体育运动，如足球、排球和田径运动，直到2015，她的健身旅程才开始。来和一只肌看看她的健身经历吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E经过漫长而紧张的大学课时光，安娜贝尔也经历的漫长的健身房锻炼时光，她用锻炼走出沮丧的日子，她的体格也改善了很多。安娜贝尔利用照片记录自己转型的过程，不久，她就有了自己的粉丝后援团。利用她的影响力来宣传健身生活方式的益处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F64e48d97c995496da44e4cd50ed37d1d\" img_width=\"768\" img_height=\"837\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E背景\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E她把体育活动作为学校课程的一部分。无论是在学校还是在个人时间里，她都喜欢保持自己的身体活动性。但直到进入健身的世界。那时她才18岁，刚从中学毕业。安娜贝尔在这段时间的目标之一是获得更完美的身材。她心里想，有什么办法比在健身房锻炼更好呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F61cfe860994c45849045afd8d9931347\" img_width=\"768\" img_height=\"768\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E大学的同一时期她参加了举重训练。她把自己早年的大学生的压力重重，用健身的方式解决了，这成了她在漫长大学课后释放负面情绪和沮丧的出路。健身房成了她快乐的地方，或许是一种解脱的方式。如果感到紧张，沮丧，悲伤等。你也可以试试。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fee4c3be7e2884416987e4083d36cef75\" img_width=\"768\" img_height=\"768\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E健身新路径\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E安娜贝儿的艰苦训练的成果使她变得更苗条，更健壮。受这些结果的启发，安娜贝尔开始深入研究营养和健身。她利用她所有的资源，互联网，杂志和其他信息来源。随着健身知识的提高，她的成绩也提高了。正是在这个过程中，安娜贝尔开始对她的所作所为充满热情。健身成为了她痴迷的对象.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F25e49967e85e4e81b824cf10869db69a\" img_width=\"768\" img_height=\"960\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E安娜贝儿开始记录对健身和健康的热爱，她在网络和社交媒体分享她的转变的照片，安娜贝尔的个人形象很快吸引了大量粉丝。她的名字慢慢成为了一个值得关注的名字。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E社交媒体影响者\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E到了18岁，安娜贝尔在互联网上已经有了一个狂热的追随者。让她最终从她对健身的热爱开始了事业。安娜贝尔继续给其他人健身建议，她看起来将达到更远的里程碑在未来几年。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F68f9eb9ff5434a45b85639981e96a017\" img_width=\"427\" img_height=\"379\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E训练\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E腹肌是她最喜欢的身体部位。她喜欢做一些练习，如腿部按压、吊腿抬高和下蹲等。由于它们的多功能性，蹲类动作能够同时处理她的臀部、腿筋和核心。这种复合运动对她的肌肉施加了很大的压力。在训练强度方面，她是大容量训练的一大支持者。她的AB锻炼超过30套。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb495d6e0eedb4ec6b3c712b5daf3d74b\" img_width=\"574\" img_height=\"427\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E然而，尽管她训练的量很大，但安娜贝儿的训练不会持续很长时间。因为她保持休息时间很短，两个目的：节省她的时间，使锻炼效果更激烈。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff8db83a830d644ca9884bcc1ce54a483\" img_width=\"585\" img_height=\"511\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E拉伸的重要性\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E安娜贝尔几乎每次锻炼后都需要时间来拉伸身体。即使她在锻炼后没有时间伸展身体，她一回家就开始做，或者在睡觉前的床上。伸展可以改善柔韧性、使血液流向肌肉和抵抗伤害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff34e58a5ec47474fa93151fbf4f911fe\" img_width=\"379\" img_height=\"387\" alt=\"想要通过健身走红网络，首先你要像她一样做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E安娜贝尔告诉我们，纪律可以给你带来惊人的结果，无论你做什么。像安娜贝儿这样的身材当然不容易，她每天必须投入大量的时间锻炼，每次锻炼30套，每周几次。一致的行动会产生一致的结果。最后感谢收看，欢迎留言你对健身的观点，感谢你对一只肌的支持。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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