"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F5dd73168-edb3-4da5-aceb-665d4a6a5a2d\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"李国民：30岁颈椎病患者，20天轻松告别痛苦的秘密\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E文\u002F李国民\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E李国民：30岁颈椎病患者，20天轻松告别痛苦的秘密！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第462篇原创文章。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一、颈椎病你想多久才开始治疗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E昨天我的一个患者，他也是颈椎病，是疼痛为主。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他来住院的第1天就跟李医生我说：医生，我就请了15天的假，你15天必须要把我治疗好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我只是笑了笑，对他说：我尽力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实很多情况下，医生都会尽量给你帮助你，因为医生没有100%的把握，能在这么短的时间内帮你纠正。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也许你的内心也会存在这个疑问，心里这样想是不是这个医生不行，或者说，是不是你没有找对医生？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相反换成另外一个场景，有一些颈椎枕头的经销商直接告诉你，你睡他的枕头就可以把你的椎间盘突出给治好\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果是这种情况，你非常的相信这个人，而且的你会购买他的产品，你是这样子吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E往往说100%有把握的，其实很多情况下他们治不好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是这个患者给我一个提示，就是你会有这样一种心理，你会给你的自我锻炼和治疗找借口，不会重视你的颈椎病治疗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以你常常会有，会找一些这样的借口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、工作太忙\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、没有时间治疗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、找不到好医生\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实我觉得时间就像海绵里的水，是可以挤压出来的，我一直认为这个观点是正确的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以你不要把你的工作看成是很忙很忙的那种，说句内心话你再忙，能忙过国家总理吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E身体是你自己的，如果你不引起重视，你有了颈椎病不去治疗，总是推脱说没有时间治疗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那当你真的有一天有时间治疗的时候，已经来不及了，或者需要做手术了，或者即将会导致瘫痪了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那个时候你是绝对有时间了，对吗？可是到那个时候你还挽回得了吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你也总是抱怨找不到好的医生，那是因为你没有找对，你不会去找，没有人指导你怎么去找好医生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E二、为什么要早期的治疗好颈椎病？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E1、轻松快乐工作\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E你每一次颈椎病发作的时候，我相信都是在你工作的时候，因为你工作太忙了，即使颈椎病再痛也要忍受。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你不工作的话，那么你就没有工资，没有收入。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实换句话说，我觉得你治疗好之后，再去正常的工作，应该来说是可以提高你的生活质量的工作的效率。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你不想时时刻刻都顶着一个脖子痛，然后又在加班加点吧。总有一天你会忍受不了的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你为什么不早一点治疗好？在最初的阶段把它治疗好，避免这种难受的煎熬，让自己更加轻松快乐的工作呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E2、预防并发症\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E相信颈椎病最严重的并发症你也知道，那就是瘫痪或者出现脑血管的一些意外。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李医生我以前跟你分享过一个朋友，他主要是什么呢？他是一个雕刻师，当时就是因为他有颈椎病，然后转头的一瞬间他就瘫掉了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为什么呢？因为他的椎间盘已经压迫脊髓了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以说你一定要早期治疗好，这些并发症都是你承受不了的，你的家庭也承受不了，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你没有早期的治好你的颈椎病，预防这些并发症的话，那么很可能你就会拖累你的家里人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E3、不用担心治不好\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E昨天在群里的时候，我看到很多朋友说，为什么没有医生给他们评估，为什么没有医生给他们好的治疗方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实是因为你没有在早期治疗好，只要你是在早期，我觉得普通的康复科一定是可以帮你解决问题的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而且的话不会让你反复去找医生，因为早期治疗好了之后，你就不会有这些：该去哪里看？该去找什么医生？该吃什么药？等等这些担忧的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三、他是如何轻松工作、远离颈椎病痛的秘密。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E昨天我的群里有一位朋友留言，他的颈椎病不舒服，已经得到了很好的改善。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这位朋友30多岁，他是一个建筑师，主要是负责设计图纸这一块的，你应该知道负责图纸这一块的，是经常要与电脑打交道，而且低头伏案的工作特别多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他最主要症状就是头晕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他是20多天前。加了你李医生我的，他的头晕，是这一两年是比较严重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我也让他去做了头晕的专科检查，其实没发现很大的问题，所以我觉得在这个头晕应该来说，还是在早期，不是特别严重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第1个他年轻\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第2个发现的早\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么如果说存在这两个优势，我觉得你的治疗起来是非常非常有效的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为病程短，一般治疗得越有效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个朋友我考虑他的头晕，主要是属于一种叫做颈椎和前庭的整合出现了问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以这20多天过去了，他没有做治疗，他仅仅通过一些自我的锻炼，他就把这个头晕给解决了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E非常简单，只是让他去做一些检查，然后继续让他去锻炼，他主动跟我说话交流没有超过10句话。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就是这么简单，关键是你需要治疗的早，效果才会越好，而且越在年轻的时候把问题解决了，那么你到年老的时候不会出现这种反复发作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你的头晕治好了吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四、头晕治疗的具体步骤。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E1、自我锻炼\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E我以前我会评估之后，就直接会告诉你怎么去治疗，现在我觉得在治疗之前你需要自我的锻炼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为等你找到这个治疗方法的时候，你依然还没有做锻炼，没有开始进行有效的防护。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么在你找到好的治疗方法之前，它可以缓解你的症状，让你的症状会往好的方向去走。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个患者主要用到的一个方法就是眼球训练。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E眼球训练分为三个步骤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第1步，\u003C\u002Fstrong\u003E与你眼睛同高的位置，在墙壁上画一个实心的圆点，粗细大概就是你的大拇指这么粗，圆点距离的眼球1米。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第2步，\u003C\u002Fstrong\u003E左右转动你的脖子，记住是水平方向，向左向右的转动脖子，来回的转动，转动的速度一定要慢，越慢越好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第3步，\u003C\u002Fstrong\u003E你向左向右转动的幅度不超过30度，就是你脖子距离中线转动的幅度不超过30度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就是这么简单、粗暴、有效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E2、有效的检查\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E李医生说我经常看到很多朋友出现头晕的时候，直接就去做颈椎的磁共振，颈椎的CT。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实可以跟你说90%以上的，你这个头晕，你做颈椎磁共振和CT是没有任何意义的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E正确的检查应该是两个。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1）、颈椎的张口位x光片\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2）、耳鼻喉科的前庭功能检查\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我这里说的这个头晕，不是指你出现了脑梗或者脑出血的这种头晕，你要记住这这种头晕与那种脑血管病是不一样的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我说的这种头晕是不包括脑出血、脑梗的。就说这种头晕是你暂时查不到原因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这2个检查你做了吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E3、2个有效的治疗。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E其实针对晕这一块，我认为最好的治疗是需要评估清楚的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E评估诊断，二者其实是一起的，昨天晚上有个患者问我，为什么我说既评估又说诊断。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实这两者是结合到一起的，因为他既要找出你的问题，又要诊断清楚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么有效的治疗方法，我认为对于这种颈椎和前庭功能引起的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最有效的两个治疗方法是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1）、颈椎姿势的调整\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2）、前庭增益性性康复训练\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这两个训练都是医生给你做的，你不要尝试自己去做，如果你做了自我的锻炼效果没好的时候，你一定要把这两个治疗给加上去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你会看到你的头晕治疗效果翻倍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E4、饮食尤为重要\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E对于头晕这一块，其实饮食我认为是可以多吃类的，是可以多吃一些肉类的，肉类主要是包括一些猪肉，牛肉，当然不是一些肥肉之类的。但是同时你要做到下面几点\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E首先，你要减少你吃大米和吃面食的量，\u003C\u002Fstrong\u003E也就是说尽量少吃大米和面食类的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那吃什么呢？你可以吃鸡蛋，可以吃五谷杂粮，每天的五谷杂粮你可以吃到125克以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E另外一个就是说你要补充充足的维生素。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个情况，你可以吃足量的水果补充，一般水果的量一天是250g，大概的话也就是一个苹果的量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我相信你用这个饮食的方法，去进行治疗你头晕的相关问题，是可以很好的解决你的头晕的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这几个缓解头晕的方法你都有做吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E如果你有颈椎的问题，更多资讯请关注肩颈腰专家李国民博客\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, 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